4.魚類
魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。
5.牛奶
牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。
6.玉米
玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠離水腫。
動不動就梳頭
有的妹子在空閑的時候就會沒事就梳頭，口袋里經(jīng)常放著一把梳子，去廁所的時間在照鏡子的時候也會把梳子拿出來捯飭頭發(fā)，老是梳頭也會讓你的頭發(fā)變成很油。
跟季節(jié)有關(guān)
有的妹子在冬季到的時候，頭皮就會發(fā)癢，頭皮不光癢，頭發(fā)還油油的，這可能跟個人體質(zhì)有關(guān)，這時候保持好心情很重要。
洗頭發(fā)不干凈
有的妹子說我天天洗頭發(fā)，感覺洗的很干凈啊，頭發(fā)咋還這么油，主要原因還是頭發(fā)根本就沒有洗干凈，你覺得是洗干凈了，其實并沒有，所以洗發(fā)水的選擇還是挺重要的。
護理頭發(fā)不當
你平時洗頭的時候是不是直接把護發(fā)素倒頭皮上那樣洗的?如果是的話，那么你以后的頭發(fā)就更油了，如果你平時頭發(fā)就油的很，那洗發(fā)的時候就不別再用護發(fā)素了，如果你擁有一頭長頭發(fā)，那就把護發(fā)素只涂在發(fā)尾就好，當然如果你是干練的短發(fā)的話，這道用護發(fā)素的步驟完全可以省略掉。
洗發(fā)水用多了
少用一點洗發(fā)水能改變油發(fā)?或許你覺得這是不存在的事實，但是確實是這樣，洗發(fā)水用的太多會帶走更多的油脂，頭發(fā)看起來當然油嘍。
喜歡玩頭發(fā)
當你一邊走神一邊用手玩頭發(fā)或是整理頭發(fā)的時候，你手上的一些東西，比如你剛在手上用了護膚品或是擦完面霜之后手上還殘留一些，這個時候玩頭發(fā)都會跑到頭發(fā)里面去，并且跟梳子一樣，把頭發(fā)上的油脂帶到發(fā)梢讓頭發(fā)顯得更油了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)油的問題了。頭發(fā)油的人應(yīng)該要注意清洗好自己的頭發(fā)，平時也要選擇適合自己的洗發(fā)水和護發(fā)素，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的治療。
