6、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會(huì)收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹?食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
1、身體缺水
秋天的空氣中，水分是很少的，而且經(jīng)常會(huì)感覺到干燥，頭皮也會(huì)有大量的頭屑滋生。身體中的細(xì)胞主要成分是水，缺水的時(shí)候，就會(huì)有很多頭屑出現(xiàn)，也會(huì)有皮膚干燥的問題出現(xiàn)。所以需要補(bǔ)充足夠的水分，來緩解干燥的癥狀。
2、總是加班熬夜
現(xiàn)在年輕人為了拼業(yè)績會(huì)不停的加班熬夜，紊亂了內(nèi)分泌，影響了器官的正常運(yùn)作，減慢了皮膚新陳代謝的速度，從而滋生大量的頭皮屑。另外也會(huì)引起頭發(fā)的干枯脫發(fā)以及斷裂等。
3、沒有做好清潔和不良飲食
如果不經(jīng)常洗頭發(fā)的話會(huì)刺激油脂的分泌，從而導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)油，增加了頭皮屑，所以要保證頭皮的干凈和整潔。另外總是吃辛辣刺激性的食物會(huì)刺激人們食欲，加快了身體上的循環(huán)，從而產(chǎn)生過多的皮脂，慢慢的形成頭皮屑。
1.用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。
2.戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。
3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。
5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。
結(jié)語：頭屑多對影響的影響很大，還會(huì)給人一種邋遢的感覺。上面給大家介紹了減輕頭屑的措施，有需要的朋友可以嘗試一下，相信效果是不錯(cuò)的。此外平時(shí)的飲食要注意清淡，少吃油膩的食物。
