3、和天氣有關(guān)
天氣氣溫越來越寒冷而且干燥，為了能減少對(duì)能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，全身毛孔緊閉而且減少了汗腺皮脂腺的排泄，皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。若沒有注意皮膚保養(yǎng)的話會(huì)引起皮膚的干燥緊繃。
4、缺乏維生素a
當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚干燥。平時(shí)可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長(zhǎng)時(shí)間吃辛辣的食物會(huì)加快血液循環(huán)，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物會(huì)吸收體內(nèi)的水分，也會(huì)引起皮膚干燥。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
水
保持身體中的水分主要先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥怎么辦，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道怎么做能夠讓自己遠(yuǎn)離皮膚干燥了。在秋季的時(shí)候，大家需要為身體補(bǔ)水，不但要多喝水，還應(yīng)該要用過飲食緩解，可以常吃水果和蔬菜，也要保證充足的睡眠。
