現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了,空氣中的水分也越來越少了,這個可以說是導(dǎo)致人們皮膚缺水常見的原因,為皮膚補水的方法有很多,大家可以選擇效果好的一種,也讓可以通過飲食為皮膚補充水分,吃什么比較好?生活中有一些小妙招也能夠補水,要了解一下。
皮膚補水的方法
1.多喝水
經(jīng)常喝水不但對我們的身體非常好,也可以為皮膚補充水分,大家每天都應(yīng)該要保證一定量的飲水量,早上起床的時候喝一杯水是非常重要的,主要是在經(jīng)過一晚的休息,體內(nèi)的水分已經(jīng)消耗了很多,此時喝水能夠為皮膚補充水分。
2.爽膚水
除了在早上起來的時候為身體補充水分,大家在洗完臉之后,也需要為皮膚進行一些補水措施,洗完臉應(yīng)該要用爽膚水給臉部補水,等到皮膚吸收之后要涂上一點乳液,乳液涂完之后可以輕輕的拍打我們的臉部肌膚,使其肌膚能夠充分吸收到水分。
3.補水噴霧
大家在平時需要隨著攜帶一瓶補水噴霧,不管是在外出的時候,還是在公司里面,都可以直接使用。主要是大家的面部皮膚一整天暴露在干燥的環(huán)境中,空氣中的一些物質(zhì)對我們的肌膚健康也會造成影響,時刻為皮膚補水才是重要的步驟。
4.補水面膜
一天下來,很多就到晚上了,在晚上也就是護膚的佳時間,我們在潔面之后好敷敷補水面膜,敷完面膜后再給臉部來一個按摩,讓臉部可以充分的吸收水分。
魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
特級初榨橄欖油
特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護皮膚,也能維護心臟的健康,對身體指甲和頭發(fā)也不錯。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。