眼睛是我們身體比較重要的器官，它在生活中起到的作用非常大，不過很多人都會遇到眼睛不舒服的情況，眼睛干澀就是常見的一種，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要怎么辦?引起眼睛干澀的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能夠緩解眼睛干澀，吃什么好呢?
1、勞逸結合
大家不管是在生活還是在工作大的時候，在進行了一段時間都需要休息一下，讓我們的眼睛得到適當的休息。此時大家也可以選擇去窗邊看看遠處，或是直接看看房間里面的綠色植物，這樣能夠改善眼睛干澀的癥狀，減少眼睛疲憊的癥狀。
2、不要過于依賴電子產品
除了非必要的情況外，大家需要遠離各種電子產品，要知道眼睛長時間對著電腦或是手機，很有可能會導致視力下降，也會影響到我們眼睛的健康。生活中人們可以用書籍替代手機，也可以讓跑步替代在手機上看電影，這樣能夠起到保護眼睛的效果。
3、多吃一些對于眼睛好的食物
對于眼睛干澀的朋友，在生活中可以通過飲食改善，飲食方面需要有側重點，大家需要經常吃對眼睛好的食物。可以經常吃魚、牛奶、新鮮水果等食物，也需要經常吃一些堅果，要知道這些食物對我們的眼睛非常好，能夠起到保健效果。
4、晴明穴
在做眼睛保健操的時候，其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內側，內眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時候，手像按壓眼睛內側部位的鼻梁一樣。在按壓的時候一定要使點力，好能夠出現(xiàn)酸脹的感覺，這樣才能達到比較好的效果，輕輕的按壓是沒有任何的幫助的。
5、眼眶周圍
人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如說魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺眼睛非常干澀，或者眼睛很疲勞的時候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位，有一個動作就能夠達到這個效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個動作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。
6、太陽穴
太陽穴大家都很熟悉，太陽穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。經常按壓太陽穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對于一些經常用腦的人來說非常的有效果。一些學生黨和上班族可以在學習和工作間隙按壓一下太陽穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽穴，也能夠讓眼睛舒服一些。
眼睛干澀的原因
1、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。
2、眼睛是我們身體上特別嬌弱的一個器官，如果感染到一些細菌或者是病毒你會給眼睛帶來很大的損傷。平時眼里有異物進入，或者是灰塵吹入眼中也都會造成眼睛干澀。出現(xiàn)這種情況的時候千萬不要用手揉，否則會加重這種現(xiàn)象。
