人們在有黑眼圈后的第一想法就是晚上沒有睡好覺，要知道，黑眼圈的原因有很多，睡眠不足只是其中之一，身體有疾病可能也會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。黑眼圈會(huì)影響到我們的外貌，整個(gè)人看起來沒有什么精神，此時(shí)要如何去除呢?一些食物對眼睛很好，吃什么食物好?
1、敷冰牛奶面膜：首先大家需要準(zhǔn)備適量的棉花球、冰水還有就是冰的全脂牛奶，然后按照一定的比例將冰水和冷的全脂牛奶直接倒入到碗中，緊接著應(yīng)該要將棉花球放進(jìn)去，撈起來后直接敷在我們的眼睛上，一般堅(jiān)持15分鐘左右拿下來就可以了。
2、酸奶：酸奶是大家應(yīng)該會(huì)喝的一種飲品，它其實(shí)也有一定的去除黑眼圈的效果。有黑眼圈的朋友需要準(zhǔn)備好適量的酸奶，然后將化妝棉放入到酸奶中浸濕，敷在我們的眼睛上，大約10分鐘左右就可以了，這樣能夠很好的淡化黑眼圈。
3、敷熱毛巾：一些人會(huì)有黑眼圈，主要是因?yàn)樗弑容^少的原因。如果是因?yàn)檫@個(gè)情況的話，那么大家可以在起床后拿出一條熱毛巾直接敷在我們的眼睛上，這樣能夠很好的促進(jìn)眼睛周圍的血液村換，幾分鐘后黑眼圈就會(huì)淡化很多。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時(shí)間，大家起床后要是發(fā)現(xiàn)自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時(shí)針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達(dá)到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準(zhǔn)備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘?jiān)又鸦瘖y棉放進(jìn)去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質(zhì)含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準(zhǔn)備適量的當(dāng)歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當(dāng)歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
1、情緒影響
長時(shí)間的負(fù)面情緒影響對健康不利，除了影響內(nèi)分泌之外，還可能刺激身體導(dǎo)致器官功能降低。不少人在情緒波動(dòng)的影響下，還出現(xiàn)了黑眼圈越發(fā)明顯的情況。
在情緒波動(dòng)大時(shí)，容易導(dǎo)致眼部周圍的血流量長時(shí)間增加，出現(xiàn)眼圈皮下組織血管充盈這種表現(xiàn)，因此黑眼圈的情況可能會(huì)越發(fā)明顯。為了改善黑眼圈，需要保持情緒穩(wěn)定，不要總是情緒波動(dòng)。
2、眼睛過度疲勞
注意用眼是促進(jìn)健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時(shí)間對著手機(jī)玩手機(jī)或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環(huán)。
3、睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因?yàn)榘疽?，睡眠不足?dǎo)致健康受到影響，而長時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導(dǎo)致身體受到影響。
