頭皮屑多怎么改善 一份安全的去屑指南建議你收好

  如果大家有一個(gè)烏黑亮麗的頭發(fā),會(huì)給我們的外觀加不少分,一些人雖然頭發(fā)非常好,但是存在頭皮屑多的問題,一旦有這個(gè)情況要怎么改善?引起人們頭皮屑多的原因有很多,大家在平時(shí)要注意一下。頭皮屑多的人要注意自己的飲食,吃什么好?

  頭皮屑多怎么改善

  用溫水洗頭

  很多人在有頭屑多的時(shí)候,總是喜歡用比較熱的水洗頭,認(rèn)為這樣能夠 減少頭皮屑,還可以止癢。雖然這種方法剛用的時(shí)候止癢的效果很好,但是總是用溫度比較高的水洗頭發(fā),很有可能會(huì)加重頭皮屑多的癥狀,所以洗頭的時(shí)候要注意溫度。

很多人在有頭屑多的時(shí)候,總是喜歡用比較熱的水洗頭

  減少洗發(fā)的次數(shù)

  部分人頭皮屑多后就會(huì)增加洗頭的次數(shù),這個(gè)方法在冬季的時(shí)候就不要用了,主要是多數(shù)的洗發(fā)水中都有月桂基硫酸鈉成分,這個(gè)物質(zhì)會(huì)刺激我們頭發(fā),會(huì)讓頭發(fā)變得更干燥也會(huì)加重頭皮屑多的問題,大家大家應(yīng)該要控制好洗頭的次數(shù)。

  保持良好習(xí)慣

  生活中大家應(yīng)該要保證梳子、枕頭、枕巾等等物品的干凈和清潔,大家盡量不要與他人共同用一個(gè)梳子。主要是頭皮屑多的人,應(yīng)該要保證頭部通風(fēng)、清爽,建議應(yīng)該要每3至7天更換1次枕頭套,這樣能夠很好的減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機(jī)率。

  調(diào)整飲食

  在平時(shí),應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物,可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。

  頭部按摩

  通過頭部按摩的方法也會(huì)收到較好的效果。具體做法是:患者取坐位,用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩,往返做20~30次,使頭皮有發(fā)熱感?;蛘邌问炙闹?食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度,從發(fā)際處向后輕輕敲打,使頭部有輕松感,往返5~10次。以上兩種按摩方法每日兩次,每次5分鐘,5~10天即可見效。

通過頭部按摩的方法也會(huì)收到較好的效果

  盡量少染發(fā)

  染發(fā)劑會(huì)損傷毛干,導(dǎo)致頭發(fā)斷裂,還會(huì)使頭皮細(xì)胞受到刺激,造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí),也會(huì)對(duì)頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā),請務(wù)必選用好的染色劑。

  頭皮屑多的原因

  脂溢性皮炎

  脂溢性皮炎是導(dǎo)致頭皮癢并且頭皮屑過多的主要原因之一,在發(fā)生脂溢性皮炎后患者的頭發(fā)會(huì)比較干燥,而且頭皮上經(jīng)常會(huì)有油性分泌物,這種情況多數(shù)發(fā)生在成年人身上。

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