頭發(fā)枯燥怎么辦 用了這招讓頭發(fā)光澤有營養(yǎng)(2)

  2、營養(yǎng)不良

  如果女性體內(nèi)缺維生素a等營養(yǎng)元素導(dǎo)致營養(yǎng)不良,也會造成頭發(fā)干枯。

女性體內(nèi)缺維生素a等營養(yǎng)元素導(dǎo)致營養(yǎng)不良

  3、洗發(fā)水質(zhì)量不好

  使用劣質(zhì)或者不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,很容易導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)質(zhì)受損。一定要了解自己的發(fā)質(zhì),選擇合適的洗發(fā)水,選對的而不是貴的。

  4、美發(fā)工具濫用

  經(jīng)常使用電吹風(fēng)、電卷發(fā)器等,很容易損傷發(fā)質(zhì)。要控制美發(fā)工具的使用頻率,沒有急事的時候盡量自然干發(fā)。

  5、燙染發(fā)頻繁

  過度頻繁地燙發(fā)染發(fā),使用化學(xué)燙染藥膏,會極大地?fù)p傷頭發(fā)的發(fā)質(zhì)。愛美無可厚非,但是一定要注意頻率,半年燙染一次即可,再頻繁了就不好了。

  頭發(fā)枯燥吃什么

  一、墨綠色蔬菜:很多的墨綠色的蔬菜都含有豐富的維生素B和維生素C,以及我們身體所需的鈣和鐵元素。比如說菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。

  二、家禽:這里說的家禽比如說雞和火雞。我們的頭發(fā)脆弱,容易斷,正事因為缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì),而家禽則可以提高生物利用率的鐵元素,使我們的頭發(fā)吸收高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

  三、全谷類食物:此類食物含有豐富的鐵元素和鋅元素還有維生素B,不僅僅有利于牙齒的健康,也十分有利于頭發(fā)的健康。

谷類含有豐富的鐵元素和鋅元素還有維生素B

  四、蛋類:無論是雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類,都含有豐富的蛋白質(zhì),是很號的蛋白質(zhì)來源,多吃蛋可以很直接的為我們的身體提供充足的蛋白質(zhì)。值得注意的是,蛋類中含有維生素B12和維生素H,就相當(dāng)于美容營養(yǎng)素。

  五、豆類:豆類食物比如扁豆、腰豆、四季豆、長豆角等等,這些豆類含有豐富的鐵和鋅元素以及維生素H,可以使得頭發(fā)不容易斷,促進(jìn)頭發(fā)生長等等。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)枯燥怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善頭發(fā)枯燥的問題了,在平時大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的頭發(fā),注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一點有營養(yǎng)的食物,也要注意正確的清理頭發(fā),一旦出現(xiàn)了脫發(fā)要盡早的改善。

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