第三、感染細(xì)菌
自然代謝的頭皮屑，一般情況下不容易被察覺到。但是如果頭皮新陳代謝過于旺盛，細(xì)胞成熟過程不完全的情況下，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)不斷的堆積，再加上頭皮死細(xì)胞，孢子菌的大量繁殖會(huì)造成角質(zhì)的脫落。這種情況下頭皮屑就容易形成，而且也比較多。
第四、油脂過多
很多人屬于油性的皮膚，頭發(fā)上的皮脂腺分泌量比較大，這是導(dǎo)致頭皮屑出現(xiàn)非常常見的一個(gè)原因，進(jìn)而會(huì)給細(xì)菌、真菌生長(zhǎng)提供了溫床。
第五、內(nèi)分泌失調(diào)
頭皮屑的產(chǎn)生可能和荷爾蒙的分泌有非常密切的關(guān)系，有一些女性處在月經(jīng)前后時(shí)間的話，過多的頭皮屑容易發(fā)生。
多吃富含維生素B2、B6的食物
平時(shí)我們還需要注意多吃一些含有維生素B2和維生素B6的食物，維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
多吃含鋅量較多的食物
如果我們頭皮屑較多的話，不妨可以多吃一些含鋅量比較多的食物，疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值發(fā)生變化，造成機(jī)體疲勞，同時(shí)也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而過多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡，這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。
多吃谷類食物
谷類食物在治療頭皮屑上面也有很好的效果，專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭皮屑多如何改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少頭皮屑出現(xiàn)了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔和保養(yǎng)，注意自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了頭皮屑多要盡早的治療。
