人們都想要自己的頭發(fā)光澤亮麗，這樣會給我們外觀加分很多，一些人雖然頭發(fā)很好，但是卻有很多頭皮屑，此時應(yīng)該要怎么辦呢?引起人們頭皮屑多的原因有很多，生活中大家應(yīng)該要及時的預(yù)防。頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
用溫水洗頭
在平時大家發(fā)現(xiàn)有頭屑多、頭皮癢時，都會用比較熱的水洗頭，主要就是想要用燙水止癢，這種方法的止癢效果是不錯，但是如果總是用溫度過燙的水洗頭很有可能會受損，這樣就會導(dǎo)致頭皮更癢與更多頭屑的問題，所以洗頭的時候水溫不嫩太高。
減少洗發(fā)的次數(shù)
多數(shù)人發(fā)現(xiàn)自己頭皮屑多就會多洗幾次頭發(fā)，這個做法是不對的，特別是在冬季的時候，會讓頭皮屑更多。要知道很多洗發(fā)水中都含有月桂基硫酸鈉成分，這個物質(zhì)會刺激到我們的頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)更加頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
保持良好習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣是很有必要的，大家應(yīng)該要保證梳子、枕頭、枕巾等用品的干凈，還有在平時盡量不要與他人互相使用梳子。有頭皮屑的人，需要保持頭部通風(fēng)、清爽，大家應(yīng)該要每3至7天更換1次枕頭套，這樣能夠減少頭皮屑阻塞毛囊的機率。
調(diào)整飲食
在平時，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感。或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會損傷毛干，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請務(wù)必選用好的染色劑。
頭皮屑多的原因
