我們的身體需要休息，睡眠是一種休息的方式，高質(zhì)量的睡眠會讓我們的身體更加健康，也能讓第二天的精力更加旺盛，但是有的人經(jīng)常在凌晨三四點醒，這是怎么回事呢?
1、肝火旺盛、肝氣郁結(jié)
肝臟是我們身體內(nèi)重要的代謝器官，通常在夜間十一點到凌晨三點開始排毒，此時體內(nèi)的大部分血液會流向肝臟，有助于修復受損的肝臟細胞。如果肝臟異常，出現(xiàn)肝火旺盛、肝氣郁結(jié)等情況，會影響肝臟的功能，身體內(nèi)的垃圾無法及時排出，在身體中不斷累積，就會影響睡眠質(zhì)量，到每天的三四點就會醒過來。
2、壓力大、神經(jīng)衰弱
隨著競爭壓力的逐漸增大，很多人也承受著很大的心理壓力，人也會因此變得焦慮、煩躁。當我們的心理壓力較大時，睡眠質(zhì)量也會受到影響，部分患者晚上能入睡，但是睡眠質(zhì)量不高，在夜間三四點總是會醒來，有的人可以繼續(xù)入睡，有的人就睡不著了。
3、體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定
如果體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，波動較大，也有可能影響睡眠質(zhì)量，比如女性朋友在生理期可能會有失眠的情況，更年期的女性因為卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌紊亂，從而影響激素的平衡，導致神經(jīng)功能受到影響，在凌晨三四點經(jīng)常會醒。
