很多人每天需要辛苦工作還需要操持家務，不僅身體上很疲憊，心理也承受很大的壓力，這就很容易導致過度疲勞，過度疲勞對身體的危害非常大，會降低身體的免疫能力增加患病幾率，但是很多人因為精神緊繃并沒有意識到自己過度疲勞，那么過度疲勞身體會給我們哪些信號呢?
1、頭痛頭暈、肩頸僵硬
如果排除疾病導致的頭暈、肩頸僵硬，身體出現(xiàn)這些不適癥狀就需要警惕過度疲勞了，此時建議大家適當休息，可以活動一下身體，促進身體的血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張。
如果工作需要久坐，建議保持正確的坐姿，讓頸椎保持自然彎曲，減輕身體的疲勞感。
2、心跳速度加快、胸悶氣短
當我們的身體過度疲勞時會分泌兒茶酚胺，體內(nèi)的兒茶酚胺含量過高會加速心肌的收縮，從而導致心跳加速，還有可能引發(fā)心肌中毒，誘發(fā)猝死。
建議大家平時要加強運動，增強心肺功能，減輕因為過度疲勞對心臟的傷害，以免因為過度疲勞而危害生命安全。
3、眼睛酸澀
當我們長時間用眼之后，眼睛會感覺到酸脹、疼痛、視物模糊，眼睛出現(xiàn)這些不適癥狀之后說明身體已經(jīng)過度疲勞了，一定要進行適當休息，否則會增加近視的風險。
在用眼50-60分鐘之后需要休息10分鐘，多看看遠處的物體，還可以活動一下眼球、按揉眼部周圍的穴位，促進眼周的血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞的不適感。
