骨盆前傾是一種常見的體態(tài)問題，雖然腰臀比、體重都在健康范圍之內(nèi)，但是小腹還是比較凸出，讓整個體型看起來非常不好看，那么導(dǎo)致骨盆前傾的原因有哪些呢?骨盆前傾不僅會影響體型，也會影響骨骼的健康，有哪些方法能緩解骨盆前傾?
導(dǎo)致骨盆前傾的原因有哪些
1、穿高跟鞋
不少女性朋友喜歡穿高跟鞋，高跟鞋能讓身體更加挺拔，但同時也會導(dǎo)致骨盆前傾。穿高跟鞋時腳后跟會墊高導(dǎo)致骨盆被提高，我們身體為了保持平衡，就會將骨盆往前傾，久而久之就導(dǎo)致了骨盆前傾。
2、長期久坐
長期久坐竟會導(dǎo)致骨盆前傾，這是很多人都沒有意識到的。久坐會讓大腿前側(cè)、臀部的肌肉萎縮，大腿前部的肌肉萎縮就會將骨盆向前拉，從而導(dǎo)致骨盆前傾。有些人坐著時喜歡蹺二郎腿，或者側(cè)身坐著，這些姿勢都有可能破壞核心的肌肉力量，導(dǎo)致骨盆歪斜。
3、懷孕
懷孕也是骨盆前傾的誘因，有些女性懷孕之后隨著胎兒長大，身體的重心會往前移，身體不自覺將背向后仰，從而導(dǎo)致骨盆前傾。此外，隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦會出現(xiàn)腹直肌分離，腹直肌的下端和骨盆連接，腹直肌可以固定骨盆的位置，而一旦腹直肌分離之后，骨盆就會偏移，導(dǎo)致骨盆前傾。
