我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能,那么什么是心肺功能呢?心肺功能對(duì)健康的影響非常大,如果平時(shí)有哪些癥狀需要警惕心肺功能下降呢?想要提高心肺功能,做哪些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到目的呢?
什么是心肺功能
心肺功能就是有關(guān)心臟和肺部的功能,其中包括心臟泵血、肺部吸入運(yùn)輸利用氧氣的能力,心肺功能對(duì)全身器官和肌肉都有影響,因此也是判斷身體是否健康的一項(xiàng)重要的指標(biāo)。
心肺功能強(qiáng),身體能承受更重的負(fù)荷,如果心肺功能下降,身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)有所下降,患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。
1、容易氣喘吁吁
當(dāng)心肺功能下降之后,稍微活動(dòng)一下就會(huì)感覺(jué)喘不過(guò)氣,需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)過(guò)來(lái),嚴(yán)重的患者即使只是走了一小段路程,都會(huì)感到乏力、呼吸困難。
2、臉色蒼白
心肺功能是否正常也可以從臉上看出來(lái),心肺功能強(qiáng)身體的血液循環(huán)正常,氧氣的吸入也正常,因此臉色應(yīng)該是紅潤(rùn)的,而心肺功能下降之后,體內(nèi)的氣血運(yùn)行受到影響,從而導(dǎo)致面色蒼白。
3、胸部出現(xiàn)不適癥狀
心肺功能下降會(huì)影響呼吸,身體吸入的氧氣減少之后,胸部的不適癥狀也會(huì)加重,好像有個(gè)石頭一直壓在胸口,感覺(jué)到胸悶、胸痛。
如何增強(qiáng)心肺功能
1、散步