當我們處于空腹狀態(tài)時，胃中是空的，如果吃了一些不恰當?shù)氖澄?，很有可能影響胃腸道的健康，那么空腹飲食的注意事項有哪些?空腹時建議大家吃一些清淡的食物，減輕對胃黏膜的刺激，空腹時吃什么好呢?
一、避免飲用冷水
飲用冷水會刺激胃部，導致胃腸道收縮，影響胃腸道的正常消化功能。因此，在空腹時應(yīng)盡量避免飲用冷水，可以選擇溫水或常溫飲料。
二、喝刺激性的飲品
在空腹時飲用濃茶或咖啡，容易引起胃部不適，甚至引起胃病。
三、避免飲用果汁或碳酸飲料
果汁和碳酸飲料含有大量的糖分和添加劑，會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，影響胃腸道的正常消化功能。在空腹時飲用果汁或碳酸飲料，容易引起胃部不適，甚至引起胃病。
四、避免飲用含有酸性物質(zhì)的飲料
酸性物質(zhì)會刺激胃黏膜，導致分泌過多的胃酸，影響胃黏膜的健康。在空腹時飲用含有酸性物質(zhì)的飲料，應(yīng)盡量避免飲用檸檬汁、酸奶等酸性飲料。
五、避免飲用含有氣體的飲料
含有氣體的飲料會增加胃部的負擔，導致胃腸道的不適。在空腹時飲用含有氣體的飲料，容易導致胃部出現(xiàn)不適癥狀，甚至還可能增加患胃病的幾率。因此，應(yīng)盡量避免飲用碳酸飲料等含有氣體的飲料。
