近年來，隨著工作壓力的增大和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加重，過度疲勞已經(jīng)成為了現(xiàn)代人面臨的一個(gè)普遍問題。長(zhǎng)期以往，過度疲勞會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響，甚至危及生命。因此，我們必須認(rèn)真對(duì)待身體發(fā)出的警告信號(hào)，及時(shí)采取措施緩解疲勞，保護(hù)身體健康。那么過度疲勞的危害有哪些？
1、記憶力減退和注意力不集中
如果開始覺得記不住事情或者注意力開始分散，可能是過度疲勞的跡象。研究表明，疲勞會(huì)對(duì)大腦的記憶和認(rèn)知功能產(chǎn)生不良影響，并可能造成嚴(yán)重的生產(chǎn)力減少。
2、情緒波動(dòng)
過度疲勞時(shí)可能會(huì)覺得自己比以往更容易激怒、焦慮或者情緒低落。如果情緒波動(dòng)不及時(shí)解決，可能會(huì)發(fā)展成持續(xù)的心理健康問題，包括壓力、抑郁和焦慮癥。
3、免疫力下降
過度疲勞可能使我們更容易感染疾病。不論是普通的感冒還是其他感染性疾病，都可以看作是身體勞累到無法具備足夠抵抗力的標(biāo)志。
4、食欲改變和體重波動(dòng)
過度疲勞可能導(dǎo)致食欲改變，表現(xiàn)為食欲過剩或者食欲不振。與此同時(shí)，體重也可能無緣無故地上升或者下降。
5、長(zhǎng)期的身體痛苦
比如可能會(huì)感覺到頭痛、肌肉疼痛或者其他形式的身體不適。雖然它們可能源于各種原因，但同時(shí)也可能是過度疲勞的標(biāo)志。
長(zhǎng)期過度疲勞可能會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)系統(tǒng)的功能失調(diào)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等。從而增加心臟病、高血壓、糖尿病等嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，給生活、工作和人際關(guān)系帶來很大的影響。
