春天到了，又到了早上起不來(lái)床的時(shí)候，就算起床了，孩子上課東搖西擺，你上班昏昏欲睡，一整個(gè)提不起神來(lái)。孩子整天不能集中注意力學(xué)習(xí)知識(shí)，大人上班效率又不高，整天哈欠連天，不在狀態(tài)。
還有經(jīng)常會(huì)開長(zhǎng)途的司機(jī)，就算一開始是多么的緊張，把安全放在第一位，但是時(shí)間久了，難免會(huì)疲勞，加上枯燥的路程，犯困也是難免的，很多事故大多數(shù)都是因?yàn)樗緳C(jī)犯困而引起的。看來(lái)犯困還真不是小事，怎么辦?春季犯困如何快速提神？
為什么開春容易犯困?還會(huì)越來(lái)越困
首先就是明顯的就是氣溫的變化，因?yàn)楹貌蝗菀锥冗^(guò)凜冬，然后等到開春，空氣中無(wú)論是溫度還是濕度都會(huì)相對(duì)的有多增加，人體的舒適感就會(huì)隨之增加，對(duì)于大腦的皮層就會(huì)有催眠的作用，自然就會(huì)容易發(fā)困。
還有就是因?yàn)樯眢w的原因，春季氣溫上升，皮膚里的血管不會(huì)再像冬天一樣緊致，會(huì)慢慢的擴(kuò)張開，然后血液的流速就會(huì)加快，血液流量變多。身體的各處都會(huì)得到血液的輸送，所以當(dāng)大腦的血流量減少。大腦的皮層活動(dòng)就會(huì)受到限制，活躍不起來(lái)，就會(huì)犯困。
春季犯困不是一件什么大事，但是在不同的場(chǎng)合，那就是“大事”，還是一件會(huì)誤事的“大事”。所以，針對(duì)于春季犯困，這里有幾個(gè)快速有效的小方法，簡(jiǎn)單易做。趕緊晃晃現(xiàn)在有點(diǎn)昏昏沉沉的大腦，學(xué)起來(lái)。
教你三秒內(nèi)如何快速清醒的小方法，都是“秘訣”!
物體懸置法，集中你的注意力：犯困的時(shí)候我們都會(huì)有一種感覺，就是腦袋會(huì)集中不到注意力，別人講什么你都不知道，一心只想與周公下棋。然后會(huì)發(fā)呆，會(huì)空想，別人看你的眼神渙散，一看就是犯困的樣子。所以你要準(zhǔn)備一個(gè)小本子或者筆。把本子夾腿中間，然后用力夾住，保持本子不會(huì)掉落。或者用兩根手指捏住筆的一端懸空，保持筆不會(huì)掉落就可以了。要是堅(jiān)持幾分鐘你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的注意力回來(lái)了，犯困也緩解了。
“故意”掉東西，撿起來(lái)：這個(gè)方法可謂是“簡(jiǎn)單”又“粗暴”，還有點(diǎn)“賴皮”。就是故意把筆扔地上，然后彎腰保持低頭去撿，撿筆的動(dòng)作停頓十來(lái)秒然后再起身，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己竟然不困了。那是因?yàn)槟銢]有充足的睡眠導(dǎo)致的沒精神。而低頭這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就是讓你的大腦的血量增加，然后有精神。要是身體夠柔軟，你直接來(lái)個(gè)十秒倒立，那效果更好，但還是要量力而行。
