很多人想減肥，首先做的事就是將早飯從一日三餐里劃除，早飯合并成“早午飯”，還美滋滋地想著不僅省錢(qián)還能減肥，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。我們?cè)谒瘔?mèng)中是有很長(zhǎng)一段時(shí)間不吃東西的，當(dāng)我們睡醒的時(shí)候，身體正是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，如果將早餐和午餐合并，那時(shí)候可以說(shuō)是已經(jīng)餓得不行了，吃起東西來(lái)難免會(huì)狂塞海喝，身體只需要一定的能量，那多出來(lái)的去哪了呢?當(dāng)然是轉(zhuǎn)化成了身上萬(wàn)惡的脂肪。
5、愛(ài)吃甜食
很多人認(rèn)為甜食就是奶茶蛋糕一類(lèi)，實(shí)際上你喝的飲料里同樣有許多糖分，奶茶蛋糕的熱量自然不用說(shuō)，飲料也是要少喝的，最好的方法就是多水，喝水不僅有助于新陳代謝還可以幫助身體排出毒素。實(shí)在戒不掉甜癮怎么辦呢?可以試著先把奶茶蛋糕換成各類(lèi)水果，不過(guò)要小心的是，有些水果的含糖量也是很高的，想要瘦一定不能隨意的吃。
6、懶得動(dòng)
在這里要強(qiáng)調(diào)一下懶得動(dòng)的概念，并不是說(shuō)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人也并非都是易胖體質(zhì)。懶得動(dòng)主要是說(shuō)稍微走走都覺(jué)得累的人，還沒(méi)做些什么事就想歇了。如果還沒(méi)怎么動(dòng)就覺(jué)得非常累，走幾步就累得大口呼吸，那么易胖體質(zhì)的標(biāo)簽基本可以給自己貼上了。
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