對于女性來說，可能內分泌失調的表現(xiàn)更加明顯，女體內的激素水平跟婦科相關的問題有密切的聯(lián)系，內分泌失調，可能會影響到月經的正常，容易引來一系列的婦科問題。
如果內分泌長期失調，激素分泌不平衡，會影響到各項生理機能，不管男女，可能生育功能都會受到影響。
做好以下幾件事，或能將內分泌拉回正軌：
食補，及時改掉不良的飲食習慣，健康合理的飲食。辛辣刺激、過于油膩、高鹽等重口味食物盡量少吃，日?？梢远喑孕┬迈r的蔬菜水果，多喝水，促進身體排毒，加快新陳代謝。值得提醒的是，許多年輕人都愛吃外賣等快餐食品，盡量少吃。
經常按揉身體，也不失為一個調理的好辦法，比如睡前可以按揉腹部，泡腳時可以按揉腳底，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，幫你疏通經絡，對調節(jié)內分泌有好處。
覺補，一定要保證充足的睡眠，規(guī)律作息。熬夜是現(xiàn)代很多人的通病，但經常熬夜，不僅內分泌易失調，衰老速度還會加快，建議大家每晚能在10點鐘左右就睡覺，保證7-8小時的睡眠。
另外，也要學會保持一個好心情，自我釋放壓力，傾訴、哭泣與運動都是很有效的減壓方式，可以一試，要學會做情緒的主人，而不是被情緒掌控。
總而言之，內分泌系統(tǒng)的正常對身體健康有很大的意義，內分泌一旦失調，身體可能會出現(xiàn)以上多個變化，既影響自身形象，更影響健康，不論男女，若中招，都需盡快調理，做好上述幾事。
