想要增強(qiáng)體質(zhì),保持身體健康,經(jīng)常鍛煉是沒(méi)有問(wèn)題的。鍛煉身體,能提高身體的活動(dòng)性,增強(qiáng)肌肉力量,關(guān)節(jié)也更加靈活。心肺功能,會(huì)在鍛煉后提高,胸悶氣喘的現(xiàn)象,不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。身體機(jī)能提高后,感染病原體的概率會(huì)下降,不輕易感冒。
不過(guò),不少人反映,鍛煉身體后,感覺(jué)身上很癢,很想抓撓皮膚。很多因素,能造成鍛煉后身上癢的問(wèn)題。只要皮膚沒(méi)有長(zhǎng)紅疹,不需要涂藥治療,有很多辦法能幫助緩解不適,身上發(fā)癢的癥狀會(huì)慢慢減輕。鍛煉后感覺(jué)身上很癢怎么回事?
鍛煉后身上癢,跟多種因素有關(guān)
鍛煉時(shí)間過(guò)短,身體還不適應(yīng),容易出現(xiàn)皮膚癢的情況。剛開(kāi)始系統(tǒng)地鍛煉時(shí),肌肉不發(fā)達(dá),對(duì)氧氣的利用率低,需要增強(qiáng)供血,補(bǔ)充氧氣。在這個(gè)過(guò)程中,血管會(huì)有所擴(kuò)張,影響了神經(jīng),讓神經(jīng)的興奮度提高,產(chǎn)生排斥反應(yīng),就會(huì)身上癢。
鍛煉后身上癢,也可能是衣物摩擦導(dǎo)致的。很多人鍛煉時(shí),為了提高減重的效果,會(huì)選擇幅度大,強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)。穿的衣服比較緊,或是衣料粗糙,造成身體被頻繁摩擦,會(huì)刺激皮膚,引起瘙癢。
汗液過(guò)多,覆蓋在全身,會(huì)引起鍛煉后身上癢的情況。人的汗液里面,不止有水,還有無(wú)機(jī)鹽。鍛煉結(jié)束后,汗液會(huì)慢慢干涸,剩下黏著的無(wú)機(jī)鹽附在皮膚上,會(huì)感覺(jué)身上黏膩,又瘙癢,非常難受。
過(guò)敏體質(zhì)的人,鍛煉后感覺(jué)皮膚癢,跟體溫升高有很大關(guān)系。鍛煉時(shí)間長(zhǎng),全身的血液循環(huán)會(huì)加快,身體產(chǎn)熱增加,體表溫度會(huì)升高。體表溫度高,會(huì)讓這類(lèi)人皮膚發(fā)紅和瘙癢,是免疫過(guò)度導(dǎo)致。