排便是很正常的生理現(xiàn)象，雖然大便是人體排出的廢棄物，看似是無(wú)用的，但大便也是身體健康的晴雨表，通過(guò)排便情況是能反映出一些健康問(wèn)題的。
相信有不少人在排便時(shí)，都遇到過(guò)大便太硬的情況，大便堵在菊花處排不出來(lái)，蹲了半小時(shí)還是排不出來(lái)，身上還出了很多汗。排便時(shí)大便太硬排不出來(lái)怎么回事?怎么做才能排出那些賴在體內(nèi)不走的大便?別覺得尷尬，早點(diǎn)了解，讓排便恢復(fù)正常。
大便過(guò)硬排不出來(lái)，有哪些原因?
跟不良飲食習(xí)慣有關(guān)，可能是你平時(shí)喝水太少了，體內(nèi)缺水太多，大便里的水分會(huì)被身體重新吸收，水分變少了，大便通過(guò)腸道的時(shí)候也會(huì)變得困難，堵住了，進(jìn)而就很難能順利排出去。
跟吃的食物也有關(guān)，現(xiàn)在生活條件好了，大家吃的更加精細(xì)了，但是精細(xì)的食物中缺少膳食纖維，而膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快消化，一旦缺乏了，腸道蠕動(dòng)速度就會(huì)減慢，大便長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道中，就會(huì)變得又干又硬，難以排出。
不僅如此，每天的飲食都過(guò)于精細(xì)，愛吃大魚大肉，還會(huì)影響到腸道的功能，時(shí)間長(zhǎng)了，可能還會(huì)帶來(lái)更大的隱患。
還跟不好的排便習(xí)慣有關(guān)，有很多人因?yàn)楣ぷ骰蚱渌氖虑?，?jīng)常憋便，等到忙完了卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有便意了，但經(jīng)常憋便，排便會(huì)變得不規(guī)律，本該這時(shí)候被排出的大便卻排不出，被腸道再次吸收，就會(huì)變得干結(jié)。
