營(yíng)養(yǎng)是人體的一種能源，如果身體缺少某一種營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)影響身體正常運(yùn)行，給身體帶來(lái)不良影響。
不想營(yíng)養(yǎng)缺乏嚴(yán)重，就要看懂身體上的變化，不同變化，暗示身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)。早點(diǎn)注意到，也能早點(diǎn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就不會(huì)給身體帶來(lái)更多問(wèn)題。
想要保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足，教你看懂身體變化，就能缺啥補(bǔ)啥。下面就來(lái)好好給你說(shuō)一下，錯(cuò)過(guò)就可惜了。身體缺各種營(yíng)養(yǎng)的癥狀有哪些？
口角總是容易發(fā)炎，有時(shí)鼻翼兩側(cè)也會(huì)出現(xiàn)脂溢性皮炎，不要忽視，別覺(jué)得是皮膚問(wèn)題。有可能是身體在警告你，缺乏維生素B2了。
維生素B2.是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺乏，就會(huì)引起口角、口腔炎癥，還會(huì)影響胎兒發(fā)育，引發(fā)胎兒骨骼畸形，要重視起來(lái)，趕緊補(bǔ)充。
平時(shí)可以適當(dāng)多吃點(diǎn)奶制品、豆類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟，里面含有的維生素B2都比較豐富。千萬(wàn)不要挑食、偏食，不然就容易缺乏營(yíng)養(yǎng)。
肌肉總是容易抽筋，不自覺(jué)的就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋。要引起關(guān)注，多半是體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)元素，比如鈣、鎂、鉀。
三種元素嚴(yán)重缺乏時(shí)，肌肉力量就會(huì)變?nèi)?，也容易產(chǎn)生緊張感，就會(huì)讓人常常出現(xiàn)腿抽筋。想要改善問(wèn)題，就可以多補(bǔ)充香蕉、花生、豆類(lèi)，還有綠葉蔬菜和堅(jiān)果，礦物質(zhì)含量都比較豐富。
在一段時(shí)間內(nèi)，身體總是容易疲勞，明明每天睡眠很充足，也沒(méi)干什么體力活，就是莫名其妙感到疲勞，很想要躺下來(lái)休息。
