蔬菜在我們生活中是必不可少的食物，它里面含有豐富的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是人體所需的，經(jīng)常食用，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)也更豐富一些。
每天都補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖卟?，也是有利于身體健康的，所以我們也經(jīng)常會(huì)建議大家吃蔬菜。我們?cè)诔允卟说臅r(shí)候，很多人都有一些統(tǒng)一的現(xiàn)象，就是有些蔬菜會(huì)扔掉菜葉，還有一些會(huì)扔掉根莖。
蔬菜的位置不同，里面所含有的營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同，那蔬菜根莖和葉子哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)呢?應(yīng)該如何選擇，今天就一起來(lái)了解一下吧。
蔬菜的根莖和葉子應(yīng)該怎么選?
蔬菜一般是包括葉子、根莖以及果實(shí)，果實(shí)是有營(yíng)養(yǎng)的，這個(gè)是毋庸置疑，大家都知道的，只不過(guò)有些是吃根莖，有些是吃葉子。
有果實(shí)的蔬菜，比較常見(jiàn)的就是西紅柿、豆角、豌豆、冬瓜之類的，這些食物只能吃果實(shí)，根莖和葉子都不適合食用，吃的時(shí)候多注意點(diǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，選擇吃根莖的蔬菜，胡蘿卜、土豆、芋頭、番薯之類的，這些根莖其實(shí)就是果實(shí)，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，適合食用。
當(dāng)然了，也不能否認(rèn)，這些蔬菜中，也有一些葉子是有營(yíng)養(yǎng)，但相比葉子，根莖的營(yíng)養(yǎng)更豐富一些。而葉子類的蔬菜就有很多了，菠菜、包菜、紫甘藍(lán)、生菜、小白菜、油麥菜等等，這些葉子中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，維生素C、維生素E以及各種營(yíng)養(yǎng)素等，都是有利于身體的。這些蔬菜中的根莖不適合食用，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。
不同的蔬菜的選擇不一樣，有些蔬菜是可以根莖和葉子都能吃的，但很多人會(huì)將一些有營(yíng)養(yǎng)的地方扔掉，所以就要注意，及時(shí)改掉，別把有營(yíng)養(yǎng)的部位扔掉。
