韌帶拉傷后，除了冷敷或熱敷，還有什么要注意？
有的人聽(tīng)說(shuō)韌帶拉傷，適當(dāng)?shù)淖霭茨屯颇?，?duì)改善情況會(huì)有幫助。勸你不要隨便的去做，方法不對(duì)不會(huì)改善情況，還可能讓情況變重。比較好的方式，應(yīng)該是有足夠的休息，再找個(gè)舒服的支撐，將腳抬高，會(huì)更有助于緩解問(wèn)題。
韌帶拉傷，不是什么稀奇的事情，卻需要調(diào)養(yǎng)，相信都聽(tīng)過(guò)一句話，就是傷筋動(dòng)骨一百天，意思就是要有足夠的休息，不要著急，要有盡量多的時(shí)間去調(diào)養(yǎng)。在沒(méi)有完全恢復(fù)的情況，拉傷部位不要有太多的活動(dòng)。適當(dāng)?shù)娜プ隹祻?fù)訓(xùn)練，那是可以的，對(duì)周圍肌肉會(huì)有鍛煉，堅(jiān)持訓(xùn)練一段時(shí)間，韌帶恢復(fù)的情況也會(huì)比較好。
出現(xiàn)疼痛后，應(yīng)該立即去查找原因，而不是一疼就吃止疼的藥物，只是緩解一時(shí)的痛苦，并不能從根源上解決問(wèn)題。不想身體遭受更多的痛苦，在出現(xiàn)疼痛時(shí)，首先就是找原因，要知道疼痛，可能是身體發(fā)出的警示，不只是單純的感覺(jué)，請(qǐng)你正視這一點(diǎn)。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，發(fā)生韌帶拉傷后，先要搞清楚自己是什么情況，再去選擇冷敷或熱敷。正確處理之后，還要多休息，做好相關(guān)的防護(hù)措施，恢復(fù)起來(lái)也比較快。
