除了皮膚上的表現(xiàn)，還會(huì)有其他一些信號(hào)，比如睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常會(huì)睡到半夜就醒，因?yàn)橐归g是肝的黃金排毒時(shí)間，功能下降了，就容易早醒，特別是在凌晨1-3點(diǎn)之間;尿液顏色也容易發(fā)黃，還有很重的異味，別總以為是缺水引起的，或是身體在提示你要抓緊養(yǎng)肝。
肝在志為怒，這指的就是情緒上的怒氣，想要肝好，就要少動(dòng)怒少生氣，多保持一個(gè)愉快的心情，肝氣的運(yùn)行才會(huì)更加順暢，肝血才會(huì)充足。特別是在睡前更不要憂思，身心放松，才能睡得好，才能有足夠的時(shí)間休息與修復(fù)。
日常飲食上也要有所調(diào)整，青色入肝，應(yīng)多吃些青色食物，現(xiàn)在到春天了，很多應(yīng)季蔬菜別不舍得吃，平時(shí)還可以常用蒲公英、枸杞、金銀花泡水喝，其中的物質(zhì)有利于促進(jìn)肝的排毒與細(xì)胞的修復(fù)。但像高油脂高熱量的食物如肥肉、加工腌制類以及酒精等最好要少碰。
總之，養(yǎng)肝就是在養(yǎng)壽，作為體內(nèi)非常重要的排毒部位，我們需保護(hù)好它，對(duì)照自查下，以上幾個(gè)異常你是否中招了?中了幾條?一個(gè)不占，恭喜你的肝或許還很好，哪怕占一個(gè)，也建議你要盡快養(yǎng)肝，肝病多是拖出來的，上述幾件事，希望你能堅(jiān)持做到位，別拖嚴(yán)重了才追悔莫及。
