如何減短頸圍?
一般頸圍粗的人，身材都是比較肥胖的，所以要注意先控制身材，將體內(nèi)多余的脂肪減掉，體重保持在一個勻稱的范圍內(nèi)，腰圍需要控制好，男性在90厘米內(nèi)，女性85厘米內(nèi)，超過這個值，就算是肥胖了。
控制體重就是要多動，每天保證40分鐘的活動量，在活動身體的時候，要多動動脖子，可以做頸椎操，轉(zhuǎn)動脖子，提高此處的代謝力，促進廢棄物的排出，對于頸圍的控制也要幫助，而且身體上的脂肪也會慢慢的減少。
日常還需要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，必須要戒掉煙酒，注意控糖、控鹽，減少對身體的負擔(dān)，讓血管可以順暢的流通，脖子自然也會慢慢的變細，頸圍控制好，身體可以更輕松一點，壽命就不容易減短了。
可以看出“脖子越粗，壽命越短”，確實是有道理，脖子的粗細跟壽命有直接的聯(lián)系，想要壽命長一些，及時的改變自己，注意體重的控制，多多的活動脖子，吃一些含有維生素以及高纖維的食物，提高身體代謝力，頸圍會慢慢的小，身體也可以更加健康的運作。
