保護健康的基本知識似乎都眾所周知，吃好、保持潔凈、睡眠充足，表面看來是這樣，但又不僅僅如此。生活中總是有那么些你自己都不關(guān)注的微小細(xì)節(jié)發(fā)生了錯誤，是你并沒有你認(rèn)為的那么健康。
1、強制使用洗手液
如果洗手液會完全達(dá)到與外界細(xì)菌隔絕的效果，那樣你可以開始考慮是不是要采取暫停使用。除非你是在醫(yī)院這樣的部門工作，需要經(jīng)常清潔手部，避免細(xì)菌。其他大多數(shù)的工作就必須這樣杯弓蛇影。一般的洗手液內(nèi)都含有60%左右的酒精，可以殺死99%的細(xì)菌;另一方面，手部的抗菌能力下降，細(xì)菌就更容易滋生了。
2、護膚品試用狂人
每個女人都會想用新的護膚品和精華液慰勞自己的肌膚，但是找到真正適合自己的護膚才是明智的。其實，如果你經(jīng)常跟換護膚產(chǎn)品，很容易導(dǎo)致成年酒糟鼻。而你不斷嘗試更多的護膚品和香水，尤其是抗衰老產(chǎn)品;你的體質(zhì)會越來越敏感，越來越難以護理。
3、穿著人字拖
放棄修長身材的高跟鞋和緊縮的魚嘴靴，穿上休閑的人字拖鞋，讓雙腳得到充分的休息?？墒悄阃耆e了，在夏天的時候長期穿著人字拖，由于鞋子本身沒有給足弓結(jié)構(gòu)性支撐，很可能導(dǎo)致應(yīng)力性骨折，你的腳因為承受了過多的重量讓腳底始終處于緊張狀態(tài)。而長期將腳外露發(fā)生感染性皮膚病，如足底疣，腳癬等疾病的概率會增加。
4、疲勞的時候做有氧運動
如果你想減肥，堅持有計劃地進(jìn)行有氧鍛煉絕對是好的辦法;但是你如果身體已經(jīng)感覺到疲勞，還堅持做有氧運動，那樣基本上只會增加你的心肺壓力。另一方面，過量的鍛煉肌肉伸縮能力會減弱，鍛煉過度也不會促進(jìn)脂肪的消耗。佳的方式就是保持好的身體狀態(tài)，適當(dāng)時間和強度的鍛煉。
5、減少用餐次數(shù)
很多女性朋友都有不吃早飯的習(xí)慣，有些人為了減肥甚至連午餐也免去。殊不知這些你苛扣下地?zé)崃繒偃蘸蟮臅r間中因為饑餓翻倍的補償。而且過度的饑餓也會讓你染上煙癮，也容易發(fā)怒。情緒失控會更多讓你暴飲暴食，為了讓你的心里更舒服，你也會吃進(jìn)更多的熱量。其實只需要做好熱量的分配，而不是選擇一天一餐豐富的晚餐。
6、家居常用消毒抗菌清潔劑
專業(yè)的消毒清潔劑的出現(xiàn)是不是讓你覺得自己的家里和專業(yè)醫(yī)院一樣干凈?但是馬上看看產(chǎn)品上的成分：2 -丁氧基乙醇，可能致癌;烷基酚聚氧乙烯醚，會擾亂荷爾蒙;乙醇胺可導(dǎo)致哮喘。其實，專家更加建議采用醋和小蘇打這些帶有自然除菌作用的物質(zhì)。同時，保證家居清潔，定期的打掃和杜絕衛(wèi)生死角，才是有效的。
7、藥用營養(yǎng)品
維生素、礦物質(zhì)，真的越多越好?你是不是真的知道我們的身體需要保持多少微量元素才健康?而專家指出，只要均衡飲食，我們身體所需的營養(yǎng)元素已經(jīng)足夠了，過度補充反而會產(chǎn)生很多的副作用。孕婦維生素A過量可能使胎兒中毒，大劑量的維生素C可能引起腸胃不適，維生素B6過量可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。如果你真的缺少某種營養(yǎng)素的話，在飲食中增加就OK了。
結(jié)語：朋友們，在看了上文中小編和大家詳細(xì)分析一些關(guān)于健康常識的誤區(qū)大家現(xiàn)在是否能夠了解了呢?對于一些生活中的養(yǎng)生常識大家還是需要關(guān)注的哦，如果你也是熱愛養(yǎng)生的人，那么就多多關(guān)注三九網(wǎng)站吧，里面有很多關(guān)于養(yǎng)生的知識哦。
