大多數(shù)女士都應(yīng)該知道，在經(jīng)期，我們的身體免疫力會變得非常的脆弱，所以在飲食上應(yīng)該非常的注意。因為，如果在經(jīng)期吃錯了食物，就會導(dǎo)致后期的痛經(jīng)，更為嚴(yán)重的，會導(dǎo)致不孕。所以，在經(jīng)期都會有哪些飲食的禁忌呢?你又因為平時的不知道中了幾項呢?下面，小編就帶領(lǐng)大家去了解一下如何避免經(jīng)期禁忌。
一、不可食
1、特定的水果
有很多女生會有這樣認(rèn)為，水果又不是什么冰冷的東西，那我們?yōu)槭裁催€要注意。小編告訴大家，其實(shí)水果也分性能的，如果你吃錯了，那么比你喝冰水還要嚴(yán)重。
吃了寒性的水果，會導(dǎo)致腸胃收縮，時間一長，經(jīng)血就會在體內(nèi)形成血塊淤積在體內(nèi)，這也就會導(dǎo)致后期的痛經(jīng)，那么，究竟有哪些我們平常吃的水果屬于寒性食物呢?我們通常吃的香蕉，芒果，梨、香蕉、柿子、甜瓜、西瓜、獼猴桃、柚子、火龍果、橘子、草莓等，都是寒性食物，在經(jīng)期千萬不能吃。還有一點(diǎn)就是，我們吃的水果不宜過酸，因為水果太酸的話，就造成體內(nèi)的肌肉收縮，就會影響我們體內(nèi)經(jīng)血的排除，導(dǎo)致有血塊。還有反季節(jié)的水果大家也盡量不要吃哦。因為這些水果在營養(yǎng)成分上不比時令水果，他們的營養(yǎng)成分比當(dāng)季的水果大大的降低。而且因為是反季節(jié)生長，所以，在發(fā)育的時候會使用一些化學(xué)成分催熟，而在經(jīng)期吃到肚子里，對于經(jīng)期的空健康非常的不利。所以，在經(jīng)期我們好不要食用反季節(jié)水果。
2、特定的零食
如果你在經(jīng)期出現(xiàn)頭痛，或者身體水腫的現(xiàn)象。那么，你就有可能是咸的食物吃多了，你好在經(jīng)期來的前幾天就開始減少吃太咸的食物或者零食，我們平常愛吃的咸味零食如咸話梅，陳皮，咸餅干等，好在經(jīng)期間都不要吃。還有就是在經(jīng)期，有人會說我們要多吃甜的零食，如蛋糕，糖果等。可實(shí)際上，我們不需要特定的吃一些甜食，因為甜食里的糖分會影響身體對維生素還有礦物質(zhì)的攝入。
