現(xiàn)在是夏天，吃水果的人也多了起來(lái)，不管是男女老少都喜歡吃水果，夏季水果種類(lèi)很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。很多愛(ài)吃水果的人更是有口福了，但是你知道嗎？水果吃不對(duì)對(duì)身體健康是沒(méi)有幫助的，所以在食用水果的時(shí)候一定要避開(kāi)這些誤區(qū)。
水果有益身體健康，但是如果你吃的不正確，那么只會(huì)對(duì)你的身體健康有傷害。水果含有豐富的維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體健康，但是不少人吃水果還存在一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，將水果當(dāng)飯吃，以為能夠減肥，豈不知反會(huì)傷害身體健康。下面這7個(gè)吃水果的誤區(qū)，你是否存在呢?
吃水果誤區(qū)1：多吃水果能減肥
按單位重量算，水果熱量比米飯低。但是，可能因?yàn)榭诟泻?，就?huì)吃多，稍不注意，糖分?jǐn)z入就超標(biāo)了。因此，多吃水果不僅不能減肥，甚至?xí)蟹葱Ч?/p>
吃水果誤區(qū)2：可以空腹吃水果
蘋(píng)果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸，會(huì)刺激胃壁黏膜，導(dǎo)致引發(fā)胃反酸、消化不良等問(wèn)題。但是，胃是個(gè)酸性環(huán)境，黏膜一旦受損，胃液就會(huì)腐蝕到胃，造成胃潰瘍、胃穿孔等問(wèn)題，甚至?xí)形赴?/p>
吃水果誤區(qū)3：水果維生素含量高
水果中一般都是會(huì)含有某種維生素的，但有些維生素是沒(méi)有的，如水果不含脂溶性維生素。同時(shí)。多數(shù)水果的維生素C含量是有限的。
吃水果誤區(qū)4：多吃沒(méi)關(guān)系
每天食用水果好在200克左右。因?yàn)榇蟛糠炙纳攀忱w維含量較高，吃太多會(huì)造成胃痛、腹脹。除此以外，胃腸虛寒的老人要少吃柑橘;胃腸不好或便秘的人不應(yīng)多吃柿子。
同時(shí)，部分人吃了菠蘿會(huì)誘發(fā)過(guò)敏，胃腸病和凝血功能障礙者好不要吃。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者不應(yīng)多吃。
