減肥誤區(qū) 8大減肥誤區(qū)專坑你

  夏季一直是一個減肥的好季節(jié),運動量大消耗脂肪多,很多減肥人士也都喜歡在夏季進行減肥,有一些人減肥成功了,但是有些人卻是越減越肥,這到底是為什么呢?是什么原因?qū)е碌哪??其實是因為你碰到?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1161827-1.html' target='_blank'>減肥誤區(qū)了,所以才導(dǎo)致出現(xiàn)在這樣的結(jié)果,接下來就一起跟隨小編看看是哪些誤區(qū)讓你瘦不下來吧!

夏季一直是一個減肥的好季節(jié)

  很多人喜歡節(jié)食減肥,其實這是一種錯誤的減肥方式,減肥期間還是要攝取一些營養(yǎng)的,所以保持健康的飲食重要。正確的飲食方式能使你保持苗條的好身材,反之,進入了減肥誤區(qū),只會讓你贅肉橫生,下面就跟小編一起詳細了解吧!

  減肥誤區(qū)一、減肥期間不能吃肉

  不吃肉,你的身體就不需要產(chǎn)生酶,或者產(chǎn)生很少的酶,這就導(dǎo)致分解脂肪的這條鏈子斷了,所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉,我們吃東西到身體吸收、儲存成脂肪,都需要時間來分解。但是因為缺少了分解的酶,造成了只儲存不分解或分解很少,也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖。

  減肥誤區(qū)二、多吃減肥食品能減肥

  真相:愛美的女性都想知道吃什么能減肥,于是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心,覺得吃多了也沒關(guān)系。其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低,但如果你的量吃得多,那么加起來的熱量也會增多,從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

  減肥誤區(qū)三、晚上吃東西容易發(fā)胖

  真相:消耗的總量少于攝入的總量是導(dǎo)致你發(fā)胖的原因。 所以你晚上攝入的這些卡路里是跟發(fā)胖沒有關(guān)系的。因為你在晚上的時候可能會更累些,所以你也許會傾向于比白天吃的更多,或者是更高量的食物。如果你真的感覺餓了,可以選擇吃一些水果和蔬菜,沒有必要讓饑餓造成徹夜難眠的后果。

晚上餓了可以吃些水果蔬菜

  減肥誤區(qū)四、減肥不能喝牛奶

  真相:與熱量控制相結(jié)合,奶制品豐富的飲食可以增加近一倍的脂肪減少,有助于防止體重增加。另外,從營養(yǎng)角度分析,牛奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都很豐富,是大家每天都不能缺少的營養(yǎng)食物。成人每日喝2、3杯牛奶不會存在飲用過度的問題。

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