水對(duì)于我們來說是非常重要的，水是構(gòu)成人體的重要成分，占據(jù)體重的百分之七十，在血液中的含量超過了百分之九十。我們每天新陳代謝加上器官運(yùn)行都會(huì)消耗掉大量的水分，所以喝水不僅是為了緩解口渴，更是身體補(bǔ)充水分的主要來源。如果喝水的方法錯(cuò)誤，對(duì)人體健康會(huì)有很大的危害，所以在生活中，我們要避免這六種喝水的習(xí)慣。
一、每天喝水少
喝水是我們每天必須要做的事情，也是維持機(jī)體正常運(yùn)行的主要方式，那么我們每天要喝到多少水才算達(dá)標(biāo)呢?
從健康角度來說，我們每天要喝到至少兩千毫升的水，因?yàn)樯眢w每天消耗掉大量的水分，其中，人體每天的排尿量大約為1500毫升，加上汗水、眼淚等流失的水分，人體每天消耗的水分大約為2000毫升，所以我們每個(gè)人每天起碼要喝到兩千毫升的水。
如果喝水少的話，不僅造成新陳代謝的速度變慢，而且也會(huì)導(dǎo)致排尿量減少，導(dǎo)致身體的廢物雜質(zhì)不能完全排出體外，對(duì)身體健康并不利。
二、渴了才喝水
通常我們都是感到口渴才會(huì)想到喝水，這也是絕大部分人都有的喝水習(xí)慣，其實(shí)這樣的習(xí)慣是非常錯(cuò)誤的。
為什么說渴了喝水是一個(gè)不好的習(xí)慣呢?當(dāng)身體缺水的時(shí)候，就會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)，大腦接收到缺水信號(hào)后，才會(huì)讓人感覺到口渴，也就是說，當(dāng)我們感到口渴的時(shí)候，實(shí)際上身體缺水已經(jīng)比較嚴(yán)重了，此時(shí)喝水雖然可以緩解口渴的癥狀，但是并不能有效補(bǔ)充身體所缺失的水分。
如果一直都是口渴才喝水，那么身體里常會(huì)有水分缺失的時(shí)候，導(dǎo)致血液變得黏稠，血液流通受阻，從而容易引發(fā)心腦血管疾病。所以不管渴不渴，都要給身體補(bǔ)充水分。
三、愛喝冷水
通常我們喝的水主要都是將自來水放在水壺里，燒開后再飲用，因?yàn)樽詠硭飼?huì)有氯氣以及其它雜質(zhì)，燒開后的水才算安全，飲用后對(duì)人體不會(huì)有害。
但是很多人喜歡喝冷水，不管是夏天還是冬天，覺得冷水方便飲用，不像熱水那樣，無法一飲而盡。
愛喝冷水的習(xí)慣我們真應(yīng)該改掉，尤其是早上起床后，更是不要喝冷水。
冷水會(huì)對(duì)我們的牙齒造成刺激，引起牙齒出現(xiàn)不適感，而且也會(huì)刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉的癥狀，所以合適的水就是溫水。
