9.牙痛才去看醫(yī)生
人們經(jīng)常是牙痛了才想起去看醫(yī)生，缺乏終生維護和治未病的觀念。專家介紹，國外兩歲半的孩子牙齒長齊了以后，就開始做維護，四歲以后就開始做定期的系統(tǒng)維護。
專家也強調(diào)，口腔問題重要的是治未病，定期檢查是重要的，牙齦開始出現(xiàn)問題時，通過一兩個星期的科學刷牙就可以基本解決，而如果發(fā)展到病變的階段，治療起來會更麻煩，而且費用不菲。
10.重視齲齒，忽視牙周病
世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康標準是：“牙齒清潔;無齲齒;無疼痛感;牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象”，按該標準，齲齒只是四個標準之一，而“無疼痛感。
牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象，兩個標準則指向牙齒的“土壤環(huán)境”——牙周的健康。但在許多人眼中，一提到“愛牙”，就是指預防蟲牙。
專家介紹，牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能，牙周炎患者發(fā)生冠心病、糖尿病和腦血管病的概率遠遠高于牙周健康人群。
11.根據(jù)廣告選牙膏
一項關于公眾口腔觀念認知程度的調(diào)查顯示，90%的受訪者回答說主要根據(jù)廣告選牙膏。專家認為，既然日常保健對于防治嚴重口腔疾患至關重要，那么，消費者應根據(jù)自身口腔健康需求選購口腔清潔用品，不要過度依賴廣告。
據(jù)了解，目前市場上的牙膏產(chǎn)品品種繁多，除了具有清潔口腔的基本功能以外，很多產(chǎn)品還加入了特定的功能配方，然而，如果選錯了牙膏，則可能貽誤了預防的時機。
比如，多數(shù)以防蛀功能的產(chǎn)品對于預防牙周、牙齦炎基本不起作用，消費者需仔細辨別，避免受到廣告的誤導。此外，養(yǎng)成良好的口腔護理習慣，采用正確的刷牙方法也能夠有效預防口腔疾病。
叩齒方法
先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。
鼓漱方法
咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
運舌方法
用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十余下分一或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
牙齦按摩法
需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓于牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放松時局部血管擴張充血，反復數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強抵抗力。
用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側牙齦約數(shù)分鐘。
通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
