水果是我們常見(jiàn)的食物一般在水果攤上或者是嘗試都是有的賣(mài)的，大家都知道吃水果有很多好處，但是大家知道吃水果有什么誤區(qū)嗎?吃水果的好處具體有哪些呢?感冒了吃什么水果好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來(lái)看下文吧。
檳榔
檳榔，剛?cè)肟跁r(shí)感覺(jué)苦澀，但嚼著嚼著味道就變化了，而且全身出汗、心跳加速、面頰潮紅發(fā)熱，感覺(jué)十分興奮和舒暢，欲罷不能，慢慢就上癮了，每天都想吃。然而，口腔科專(zhuān)家卻表示，經(jīng)常吃檳榔，容易患上口腔癌。
柑橘
柑橘類(lèi)富含的呋喃并香豆素會(huì)使皮膚對(duì)陽(yáng)光紫外線(xiàn)更加過(guò)敏,提高黑素瘤的發(fā)生幾率。所以吃柑橘類(lèi)水果越多的人,患黑色素瘤風(fēng)險(xiǎn)就更高。其中葡萄柚的幾率高強(qiáng),其次是橙汁。所以,橘子要少吃。
水果受凍后易產(chǎn)生亞硝酸鹽
專(zhuān)家表示，盡量少吃受凍的水果，因?yàn)橐话闼軆龊笠桩a(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一類(lèi)致癌物，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，亞硝酸鹽中毒的表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心嘴唇發(fā)紫等癥狀。
所以要學(xué)會(huì)分辨受凍的水果，水果受凍之后，會(huì)導(dǎo)致表皮的油脂向內(nèi)滲透，這樣就會(huì)造成果肉發(fā)苦，而且表皮會(huì)變黑。
農(nóng)藥殘留的水果
食入帶有農(nóng)藥殘留的水果，急性中毒者會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，嘔吐，腹痛，腹瀉等癥狀。慢性中毒者除了可導(dǎo)致多種疾病外，農(nóng)藥殘留物在人的體內(nèi)累積10到15年，可發(fā)生無(wú)可救藥的致死性疾病。
吃水果的好處
水果能保健養(yǎng)生
水果含有人體需要的多種維生素，可以調(diào)節(jié)休內(nèi)代謝，預(yù)防疾病。特別是維生素c，可增強(qiáng)人體抵抗力，預(yù)防感冒等疾病，促使傷口愈合，維持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的彈性和抵抗力。
水果能瘦身減肥
進(jìn)餐前20~40分鐘吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被機(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低食欲，水果內(nèi)的粗纖維還容易讓人有飽腹感。另外，進(jìn)餐前吃一些水果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，從而間接地阻止了過(guò)多脂肪囤積在體內(nèi)，達(dá)到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要選擇酸性太強(qiáng)、澀味濃的水果，可選擇蘋(píng)果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。
吃水果美容養(yǎng)顏
