什么是蝦米 蝦米怎么做好吃(11)

  產(chǎn)婦能吃蝦米

  產(chǎn)婦能吃蝦米。蝦米營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對生完寶寶身體虛弱的產(chǎn)婦來說是極好的食物。而且蝦米含有很高的鈣,只要產(chǎn)婦對蝦米無不良反應(yīng)就可以吃,但要適可而止。而且蝦米還有催乳的作用,如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。

  一般來說,產(chǎn)婦多吃含鈣量高的蝦米,是有助于身體的恢復(fù),同時哺乳媽咪對鈣的需求量很大,產(chǎn)婦應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì),避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質(zhì)不足時,對乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯,但會影響乳汁的分泌量,所以產(chǎn)婦多吃蝦米非常有好處。

產(chǎn)婦多吃含鈣量高的蝦米,是有助于身體的恢復(fù)

  哺乳期能吃蝦米嗎

  哺乳期可以吃蝦米。蝦米味道鮮美,營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。蝦米富含磷、鈣,對兒童、孕婦尤有補益功效。對于哺乳期內(nèi)的媽媽來說,蝦米是一種非常有益處的健康食品,不但可以補鈣、補充高蛋白,還能夠補充海鹽中的礦物質(zhì),所以哺乳期可以適當?shù)某晕r米,對母乳的寶寶是非常有好處的。

  1、補鈣

補鈣

  哺乳期的女性產(chǎn)后要保證有足夠的母乳給寶寶,這樣寶寶才能夠吸取營養(yǎng),而蝦米富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能夠讓寶寶健康成長。

  2、補充高蛋白

  蝦營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。哺乳期多吃蝦米可以補充高蛋白,高蛋白是生長發(fā)育、新陳代謝的主要作用,也提供熱量,能夠幫助寶寶健康成長。

  3、補充海鹽中的礦物質(zhì)

  哺乳期不能夠吃太多鹽,以清淡為主,但是哺乳期需要補充海鹽中的礦物質(zhì)可以多吃蝦米,因為蝦米含有海鹽有很多人體必需元素比如豐富的碘,哺乳期多吃可以有效的補充海鹽中的礦物質(zhì)。

小蝦米的做法 蝦米 蝦米怎么做好吃 
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