為了避免更加加重血糖過(guò)高的狀況,血糖高的人群在食用水果的時(shí)候,一定要注意什么水果的糖分及其他營(yíng)養(yǎng)成分較為適宜,真正地做到謹(jǐn)小慎微,為自己的身體負(fù)責(zé)哦。
山楂
山楂是傳統(tǒng)的保健藥膳,也是中藥,里面含有維生素C、B和胡蘿卜素。它酸酸甜甜的味道能夠有著降血糖的功效,還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。
橙子
橙子能夠幫助人體清除對(duì)體內(nèi)健康有害的自由基,橙子皮還含有果膠,還能夠促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道,讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外,以此來(lái)減少膽固醇的吸收。
菠蘿
菠蘿中含有糖,鹽類(lèi),酶,有著利尿的作用,適當(dāng)?shù)娘嬍衬軌驅(qū)δI炎,高血壓患者有好處,同時(shí)菠蘿性味甘平,具有健胃消食,補(bǔ)脾止瀉,清胃解渴的作用。
黃瓜
黃瓜含水分為98%,并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)身體也大為有益,所以血糖高患者可以選用黃瓜。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C外,還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉,它可以預(yù)防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素,它在人體內(nèi)的作用類(lèi)似胡蘿卜素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,所以可以適量食用。
蘋(píng)果
性涼,味甘,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有較好的療效。