血糖高吃什么水果好 15種水果降血糖(11)

  孕婦血糖高吃什么水果好

  如果便秘的話多吃些香蕉,孕婦怕上火,好別吃桂圓、荔枝、西瓜、甘蔗之類的,如果孕吐可以吃一些發(fā)酸的水果,如李子、酸梅、酸棗、山楂(不可多食,孕早期吃山楂多了容易流產)等等。

  水果盡量吃新鮮的,別吃罐頭或者水果干,那些對身體不好的。

  一般情況下,血糖控制穩(wěn)定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克,就要從全天的主食中減掉25克(半兩),以免全天總能量超標。

  孕婦血糖高在吃水果時,要以含糖量低為選擇原則。同時,還要根據其含糖量,計算其熱能。換算成主食,減少或扣除主食的量,以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果,一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養(yǎng)成分表,根據病情酌情選用。

  專家建議

  孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。

  妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外,吃水果好在兩餐之間,這樣既不會使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生。孕中飲食:孕婦血糖高吃什么水果好?由樂貝親子 ( www.lebei5.com )編輯整理,感謝您轉載并保留出處。

  孕期血糖高怎么吃水果

  糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現有妊娠期糖尿病時,多半不敢吃水果,因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,如果食用不當,會使血糖升高。但水果中有三寶:維生素、無機鹽、膳食纖維,對維持人體健康起著特殊作用。這個矛盾如何解決呢?在此給準媽媽四個小提示。

  1.準媽媽血糖控制比較理想時,完全可以放心吃,如血糖控制不理想,那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來吃。

  2.兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用,也就是在兩餐之間吃,可以避免一次攝入過多的碳水化合物,給胰腺帶來負擔。

  3.應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果,如西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高,糖尿病孕婦不宜多吃。

  4.日均吃水果200克,同時減少25克左右的主食,可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測量血糖水平,了解自己所適合的水果種類和數量,就可根據自身條件適當調整。

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