血糖高吃什么水果好 15種水果降血糖(6)

  對(duì)并發(fā)癥的益處

  圣草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分,日本專家經(jīng)研究認(rèn)為,它有預(yù)防臟器功能障礙和白內(nèi)障等糖尿病并發(fā)癥的作用。

  檸檬中所含的大量維生素C,對(duì)糖尿病患者預(yù)防感染性疾病很有幫助,能增強(qiáng)身體的抵抗力。

  菠蘿

  降糖關(guān)鍵點(diǎn):膳食纖維

  菠蘿中的膳食纖維,可以促進(jìn)排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等,能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性,并可增加飽腹感。

菠蘿中的膳食纖維,可以促進(jìn)排便

  降糖吃法

  菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外,還可以榨汁,以涼開水調(diào)服,代茶飲。對(duì)口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。

  對(duì)并發(fā)癥的益處

  菠蘿富含維生素B1,對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。

  菠蘿中含有一種菠蘿朊酶,能分解人體攝入的過多蛋白質(zhì)。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,能改善局部血液循環(huán),消除炎癥和水腫。

  橘子

  降糖關(guān)鍵點(diǎn):類胡蘿卜素

橘子降糖關(guān)鍵點(diǎn):類胡蘿卜素

  橘子富含類胡蘿卜素,類胡蘿卜素是一種抗氧化劑,能降低患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn),還具有強(qiáng)化免疫力的功能。

  降糖吃法

  橘子的生糖指數(shù)低,能令血糖上升緩慢,用橘子榨汁飲用即可。

  對(duì)并發(fā)癥的益處

  吃橘子時(shí),不要將橘瓣外的白色筋絡(luò)撕去,橘絡(luò)中含有一種名為“蘆丁”(RUTIN)的維生素,能使人的血管保持正常彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,預(yù)防毛細(xì)血管滲血,預(yù)防高血壓患者發(fā)生腦出血及糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

  李子

  降糖關(guān)鍵點(diǎn):低熱量、維生素、礦物質(zhì)

  李子具有清肝熱、生津、利尿之功效,且富含礦物質(zhì)和多種維生素,適用于虛勞有熱型糖尿病。

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