北杏燉雪梨
將一個(gè)雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中，在加入適量的清水和白砂糖，也可用蜂蜜代替。
然后放入蒸鍋中，蒸成熟透狀態(tài)即可食用。這個(gè)也是可以經(jīng)常食用，對(duì)減肥非常有幫助的一道食物。
麻子仁粥
先將20G左右的麻子仁擇凈，在水里浸泡十分鐘左右，連同100G左右的白米一起放入鍋里，倒入適量的清水熬煮成粥，待熟時(shí)加入白糖，再煮2分鐘即成。
可潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。
番茄玉米湯
制作
將2個(gè)番茄洗凈后切塊放入榨汁機(jī)中，加入200ml溫水榨成番茄濃汁，然后將所有濃汁倒入煮開(kāi)的水中，可以根據(jù)自身需求添加稀釋的水量。
煮開(kāi)后放入半個(gè)玉米的玉米粒，要將玉米粒完全煮熟后即可出鍋飲用。如果覺(jué)得味道太酸不合適，可以稍微加點(diǎn)砂糖調(diào)味，切忌不可過(guò)量。
功效
番茄中的茄紅素和豐富的維生素、礦物質(zhì)是其他蔬果很難比上的。
不僅可以深層排出腸胃黏膜壁上的毒素，還能有效殺滅腸道中的寄生蟲(chóng)和有害菌。
酸度適中還能促進(jìn)消化吸收，搭配纖維質(zhì)豐富的玉米能增加飽腹感，是可以作為餐前增加飽腹的特殊糖水。
