5、蘋果
蘋果是水果之王,可以潤肺開胃,生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁。
蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。
所以,食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。
而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
肝火旺怎么調(diào)理?
1、多吃降低肝火的食物主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
2、少吃甘熱性食物避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對(duì)于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
3、保持良好的心情盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時(shí)刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會(huì)。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),學(xué)會(huì)放松,不熬夜、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持愉悅的心情等。
5、中藥調(diào)理預(yù)防肝火上升,可以采用簡單的中藥調(diào)理。醫(yī)通無憂網(wǎng)提醒您,中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
結(jié)語:以上就是小編給大家介紹的肝火旺要吃的食物,相信大家看完之后對(duì)于這些食物也是有了一些的了解,所以大家看完這些食物后一定要記住這些食物,如果在生活中遇到這樣的情況就可以吃一些這類的食物了。