水果二、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾。這是因?yàn)楂J猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
水果三、檸檬
檸檬能促進(jìn)腸蠕動。這是因?yàn)闄幟实木S生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能。
水果四、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
水果五、葡萄柚
葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。
消化不良的飲食原則
1、飲食平衡
消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。
2、食物搭配
為什么說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化不良的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。
有些人的消化不良是因?yàn)槌蕴嗔瞬缓孟氖澄铮嬍晨刂茙滋炀涂梢院昧?，但是有些慢性的消化不良就沒有那么快了，如果癥狀很糟糕的話，那么還是要及時的就診。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于消化不良吃什么的內(nèi)容，我們的胃經(jīng)常會因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)問題，所以日常我們要注意保護(hù)好我們的胃健康，上述這10種食物大家不妨嘗試一下哦，另外平時不要吃一些刺激性的食物刺激我們的腸胃哦!
