這些天剛經(jīng)過(guò)大雨的洗禮,空氣變得清新了很多,可是還沒有來(lái)得及利用這種清新好好的睡一覺,炎熱也隨之而來(lái)了,高溫的天氣讓人熱的透不過(guò)氣,心情也變得更加的煩躁,經(jīng)常會(huì)心神不寧,睡眠質(zhì)量嚴(yán)重的下降,整天無(wú)精打采的,精神不濟(jì)的樣子,久而久之,就可能會(huì)導(dǎo)致很多疾病的威脅,那么有什么食物具有清心安神的作用呢?
蓮子的簡(jiǎn)介
很多人對(duì)一首荷塘月色情有獨(dú)鐘,而自古就有荷花出淤泥而不染之美贊,人們也經(jīng)常以此來(lái)形容一個(gè)人的高尚節(jié)操,而蓮子就是荷花開花結(jié)的果,也是非常驕傲一物,蓮子去皮之后也是純凈的“白富美”呢,白是指它的顏色,尤其是在夏季的時(shí)候,白色會(huì)給人一種清涼的感覺,美,除了外表白皙、整體的形狀也是非常飽滿惹人喜愛的,尤其是“心靈”更美,即蓮子心的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而“富有”,更是它擁有萬(wàn)千喜愛的資本,雖然我們每天都在吃蓮子,可是對(duì)于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值或者藥用的價(jià)值可能了解的并不多,那么它究竟是如何的“富有”呢?
大自然中有很多的天然補(bǔ)品,而蓮子就是其中一種,蓮子的口感清香可口,而且營(yíng)養(yǎng)也比較豐富,尤其是其中的蓮子堿、芳香甙等主要成分都具有安神、清心的作用,一旦食用之后,就會(huì)促進(jìn)胰腺分泌胰島素,可以增加羥色胺的供給量,所以也是能讓人快速的進(jìn)入睡眠,有利于養(yǎng)心安神的功效,還能幫助治療心悸失眠等癥狀。
蓮子的營(yíng)養(yǎng)作用,不僅僅是這些,蓮子中含有的棉籽糖,本身就是一道滋補(bǔ)大餐,而且是老少皆宜,對(duì)于體質(zhì)虛弱的人更是滋補(bǔ)的佳品,蓮子中磷的含量也非常的高,而磷是細(xì)胞核蛋白的主要成分,能夠及時(shí)的幫機(jī)體的蛋白質(zhì)、糖、脂肪的代謝功能,以及維持身體中的酸堿平衡,而且蓮子的鈣、鉀含量也比較高,都是骨骼構(gòu)成的重要成分,還能及時(shí)的維護(hù)心跳的節(jié)奏。