秋天飲食養(yǎng)生 秋天吃這些讓你無懼秋老虎(12)

  十四款秋季養(yǎng)生粥健脾強心

  秋天到了,又到了養(yǎng)生滋補的好時節(jié),人們的腸胃在經(jīng)歷過了夏季冷熱交替的“洗禮”之后,到了休想生息的好時節(jié)。秋季天氣逐漸變冷,而人們都會熬上一鍋熱氣騰騰粥來暖身體,秋季喝粥不僅能可以不睡,而且還益氣生津。古人云:“粥飲為世間第一補人之物”。如果在熬粥的同時在其中加上一些食材,那么對人體更是十分的有好處,下面的這些粥正適合秋季。

秋天到了,又到了養(yǎng)生滋補的好時節(jié)

  胡蘿卜粳米粥

  秋季氣候干燥,人的皮膚、口唇容易干裂,此時可以喝些胡蘿卜粳米粥,把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補脾、助消化的作用。

  芝麻大米粥

  將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或?qū)⒅ヂ槌词煅心?,拌粥而食,可以潤肝肺、去秋燥,對秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

  山芋粳米粥

  山芋與粳米同煮成粥,秋季常喝,可預(yù)防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥,尤其適合體虛多病的老年人喝。

  木耳粳米粥

  將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的保健作用。

  栗肉粳米粥

栗肉粳米粥

  栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補腎強筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。

  核桃粳米粥

  把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補腎,還可以預(yù)防陽萎、遺精等癥,并有延緩衰老的作用。

秋天飲食 秋天飲食養(yǎng)生 秋天飲食吃什么好 
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