“日出而作日入而息”，這是幾千年來人類一直保持的固定的生活方式，一直到這些年才慢慢的被打破;如果不是時(shí)間的車輪“彎道加速”，或許現(xiàn)在我們還在過著那“衣食無憂”的生活。如今，生活已經(jīng)被打上了快節(jié)奏的“標(biāo)簽”，越來越多人的身體被“壓迫”著繼續(xù)上路。人忙碌了好久，就等著晚上早點(diǎn)休息，這可以說是每個(gè)人奢求的低要求。
但是，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，理想是美好的，它們卻永遠(yuǎn)“走”不到一起，所謂“背道而馳”，要么就是各種突如其來的緊急工作，要么就是怎么睡也睡不著，或許你正經(jīng)歷著這些窘境。那么問題來了，是否有一些方式能夠讓我們更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)呢?
答案是肯定的!不管你之前是否看過一些促進(jìn)睡眠的相關(guān)的方式，但是今天為你介紹的一些方式，你值得去嘗試。
醋
睡前洗個(gè)非常舒服的熱水澡或者是泡個(gè)腳，這樣促進(jìn)睡眠的方式已經(jīng)是深入人心，相信很多人也因此受益。但是，如果你的確是困意重重，你是否是直接倒在床上，蒙頭大睡呢?
可能一部分人的確是這樣做的，但是第二天他們的身體狀態(tài)卻不會(huì)因?yàn)槟嵌嗨膸追昼姸兴纳?。那么該怎么辦呢?建議大家可以在睡前多喝一點(diǎn)醋，對身體的益處多多。
醋又稱苦酒，即是常用的烹調(diào)用料，又是一味常用的中藥。有關(guān)食醋的醫(yī)療保健作用，日益受到人們的重視。當(dāng)然，對促進(jìn)睡眠的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
因?yàn)槿说纳眢w長期處于緊張狀態(tài)下，不僅會(huì)導(dǎo)致緊張性疲勞，還會(huì)形成緊張性睡眠障礙。而遇到緊急情況時(shí)，人體內(nèi)更會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，一旦出現(xiàn)乳酸蓄積，就會(huì)刺激大腦神經(jīng)，很容易導(dǎo)致疲勞及睡眠障礙。
醋酸不僅能有效地抑制乳酸生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機(jī)體內(nèi)的蓄積程度，從而消除或減輕疲勞感，使人輕松入眠。
此外，中醫(yī)認(rèn)為：酸甘化陰，即食入酸甜的食物可以轉(zhuǎn)化為陰氣，從而有效促進(jìn)睡眠。醋正好為酸味物質(zhì)，多攝入食醋可穩(wěn)定情緒，改善睡眠。
