高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人的身后好像有一個(gè)獅子在追趕，不停的向前沖，連吃飯的時(shí)間都要擠出來，不管吃沒吃飽，是否消化，轉(zhuǎn)身又集中于自己的工作，很多人因此患上了胃病。胃病平時(shí)可能沒什么大不了，但是一旦痛起來，那可是躺在地上打滾都不夠。那么如何來治胃病呢?
養(yǎng)胃要吃得對
要想治胃病首先要減少不良的飲食習(xí)慣，胃部作為人體的消化器官之一，接觸著人體從外界攝取進(jìn)來的食物，不管好的壞的，都要吸收一下，所以要讓胃部不受到傷害，就要從自身做起，改掉那些不良的飲食習(xí)慣。
1、定時(shí)定量規(guī)律吃飯
作為一天中重要的一餐，很多人都把早餐給忽視了。早餐是一天開始的能量源，關(guān)系著這一天是否能有煥發(fā)的精神，體內(nèi)缺少糖分，會(huì)讓人有疲倦感，思維都會(huì)變得呆滯。而且早餐對經(jīng)過一夜運(yùn)動(dòng)的消化系統(tǒng)有著重要的作用。一般食物在胃里消化的時(shí)間是6個(gè)小時(shí)左右，普通人的睡眠時(shí)間在6到8個(gè)小時(shí)，如果第二天早上不及時(shí)吃早飯的話，胃里空空的，胃酸就會(huì)腐蝕胃壁上的粘膜，給胃部造成傷害。
另外早飯到午飯之前還會(huì)有幾個(gè)小時(shí)的饑餓狀態(tài)，這時(shí)候胃部空空的，胃酸會(huì)逐漸變多，很容易造成胃炎、胃潰瘍等其他胃部疾病。
2、戒辛辣刺激食物
雖然秋季天氣干燥，但是因?yàn)橹饾u降低的溫度，很多人有偏向于吃一些刺激性的食物來給身體暖暖身。像火鍋就是人們一年四季愛的食物，很多人又偏愛辛辣的湯底，可是辣椒會(huì)刺激胃壁粘膜，增加胃部負(fù)擔(dān)。如果這個(gè)時(shí)候，再來一杯冷飲的話，雖然喝上去感覺會(huì)很爽，但是之后的疼痛只有自己才知道。
為了不給胃部造成負(fù)擔(dān)，即使是自己十分想吃的，也要控制主自己，多吃清淡、溫和的食物。
3、戒飯后運(yùn)動(dòng)
“飯后百步活到九十九”，這被很多人奉為真理。的確，對于上期坐著的上班族，以及一些肥胖的人來說，飯后適量的走動(dòng)的確可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化。
但是，并不是所有人都適合這句話。如果飯后立即走動(dòng)，會(huì)讓體內(nèi)的血液分散到四肢，腸胃供血就會(huì)減少，很容易引起消化不良。像一些高血壓、糖尿病等體制較差的人，都不宜飯后移動(dòng)，會(huì)對胃部造成負(fù)擔(dān)，對身體傷害很大。小編建議飯后20分鐘以后可以進(jìn)行簡單的散步等活動(dòng)，千萬不要為了運(yùn)動(dòng)丟了健康。
