3、韌帶挫傷
一般是因為在活動中，做出超出關節(jié)活動范圍的動作，韌帶損傷程度不嚴重，會出現紅腫。
韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、腫脹，組織內出血、血腫、關節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發(fā)現牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關節(jié)穩(wěn)定性下降。所以平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準備。使關節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。
急救措施
關節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。 急性損傷發(fā)生后，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療.經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關節(jié)功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。再配合使用三七活血膏，貼于患處，活血化瘀，促進軟組織再生?；救?，應加強關節(jié)周圍肌肉的力量練習，提高關節(jié)的相對穩(wěn)定性。
韌帶拉傷時應該如何處理
1.冰敷
韌帶拉傷一天后，受傷處出血停止，便可以進行冰敷，減少患處血液循環(huán)，以防壞死。同時還可以用中藥外敷治療，用來消腫，加快韌帶受傷恢復。
2.食療
將新鮮三七葉子洗凈干凈，放入開水中煮熟，可以加一個雞蛋一塊煮熟，將葉子、雞蛋和湯一起食用。
3.針灸
針灸治療時醫(yī)生會根據受傷的不同部位，對不同穴位扎針治療。
4.按摩
一般需要靜養(yǎng)一兩天，按摩師會根據病情切換按摩手法與力度，以免再次受傷。
結語：通過上面的內容介紹，想必大家對韌帶拉傷都有了比較詳細的認識，對于韌帶拉傷的急救方法與治療手段也有了更多地了解。韌帶拉傷會給生活帶來很大的不便，對于喜愛運動的人來說更是不小的打擊，因此，在運動中一定要注意安全，做好熱身，以避免韌帶拉傷。
