“降火餐”春天吃一口全年不上火

  又到一年的春季,春天萬物勃發(fā)人體內(nèi)不管是壞的因子還是好的因子都在蠢蠢欲動,春天適合養(yǎng)肝、外出郊游、會朋友等等,但當做這些事情的時候出現(xiàn)上火又該怎么辦呢?春天的人體經(jīng)過冬季的大補過后容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。上火不僅會給自己帶來疼痛,還會影響我們的外在美。

  今天,我們就一同來了解春天有哪些降火食物,看這些食物如何幫我們降火、美膚。

  一、春天上火的現(xiàn)象

  1.口舌生瘡

  春天出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛、牙齦出血和發(fā)炎、不思飲食或吃得多、口干、口渴等,這些都屬于脾胃上火引起的。

春天出現(xiàn)口臭、牙齦腫痛、牙齦出血和發(fā)炎

  2.鼻腔、口腔干燥

  有沒有上火,我們?nèi)菀讖拿娌堪l(fā)現(xiàn),如果出現(xiàn)鼻子流血、口腔潰瘍、鼻翼破損、咽干、便黃等,這些都是上火現(xiàn)象,而且多為心肺有火。

  3.排便困難

  春天一方面應季蔬菜比較少,人體則會因為多種物質(zhì)的缺乏出現(xiàn)大便干結。而易怒、眼睛癢、眼睛分泌物多、小便黃等現(xiàn)象,而這些屬于肝腎上火引起。

  4.虛弱

  身體虛弱出現(xiàn)消瘦、腰膝酸軟、舌頭紅、心悸、盜汗等,這些也是因為上火引起,而且多為虛火的表現(xiàn)。

  那么,針對春天容易上火的現(xiàn)象,我們該吃哪些降火食物呢?

  二、春天的“降火餐”

  1.降火的蔬菜

  春天應季蔬菜比較少,人體的容易缺乏膳食纖維和B族維生素,加之“春燥”,則容易出現(xiàn)上火和口角開裂的現(xiàn)象。可以吃的降火蔬菜有白菜、芽菜、小青菜等。

  俗話說的白菜豆腐保平安,白菜在中醫(yī)看來性微寒,具有清熱除煩、解渴利尿的作用,能起到潤腸胃、清肺熱的功效。

  芽菜即很多植物種子經(jīng)過發(fā)芽之后所長出芽苗,一般黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗等都屬于芽菜。谷物的種子經(jīng)過發(fā)芽之后,其中的營養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)了改變,維生素和膳食纖維量更高,而碳水化合物含量減少,具有清熱降火的功效,同時B族維生素可以改善口舌生瘡現(xiàn)象。

芽菜即很多植物種子經(jīng)過發(fā)芽之后所長出芽苗

  2.降火的谷物

  粳米熬后不僅養(yǎng)脾胃,在其中加入一些配料,還具有輔助治療上火的作用。

  如山藥粥,粳米和山藥一同煮粥,山藥入脾、肺、腎三經(jīng),起到滋陰進補的作用。對于脾胃火大、肺燥等具有調(diào)理作用。

  另外,粳米粥里還可以加入綠豆、百合、菊花等,這寫都是清熱去火的食材,而綠豆中還含有大量的膳食纖維,對“拉不出”的現(xiàn)象具有調(diào)理作用。

吃什么去火最快 春天上火怎么辦 
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