在我們?nèi)粘Ｉ钪信艘浅３院谥ヂ椋梢宰尨植诘钠つw變得柔嫩、細(xì)致和光滑。
中醫(yī)指出，黑芝麻中的維生素E能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，從而保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性，能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。
5、紅棗
紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素c。并具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤(rùn)、皮膚嘴唇干裂。
紅棗含有較多的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素P等。干棗含糖量高達(dá)60%以上，維生素c含量在干果中名列前茅，含維生素也是百果之冠。
同時(shí)，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對(duì)保肝護(hù)肝，鎮(zhèn)靜安神還有一定的功效。女性多吃點(diǎn)紅棗還是不錯(cuò)的。
6、蓮藕
眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。
蓮藕也具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。
除此之外，日常多吃一些蓮藕，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
7、卷心菜
卷心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對(duì)咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊蟲叮咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜還富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，所以，懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。
卷心菜也是重要的美容品，經(jīng)常吃卷心菜對(duì)皮膚美容有一定的功效，能防止皮膚色素沉淀，延緩老年斑的出現(xiàn)。
卷心菜的美容功效不止于此，卷心菜中也含有大量的食物纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便順暢。
尤其是對(duì)整天坐著不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，順暢便便也許有些難度，更要注意纖維的攝取，做好排毒的基本功，那些由此引起的皮膚粗糙，也會(huì)統(tǒng)統(tǒng)不見了。
8、蛋黃
蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質(zhì)，32.5%的脂肪，還有大約48%的水和2%的礦物質(zhì)，以及多種脂溶性維生素，其中蛋黃中含有一種卵磷脂物質(zhì)，可以做乳化劑使用，促進(jìn)一些油溶性物質(zhì)更加容易被皮膚吸收。
因此具有延緩衰老，滋潤(rùn)皮膚的作用，特別是干性皮膚。蛋黃外用效果也是不錯(cuò)的吆。因?yàn)?，雞蛋里含有豐富的維生素A，而維生素A正是治療暗瘡的專家，所以，如果各位MM在做菜的時(shí)候，每次用一點(diǎn)蛋黃涂在臉上做面膜，皮膚會(huì)變得靚靚哦!
