3. 腰果
腰果是一種營養(yǎng)豐富,味道香甜的干果,腰果既能做成美味佳肴食用,又能當做零食來食用,效果是非常棒的。
腰果當中含有很多維生素和微量元素的成分,有很好的軟化血管的作用,對于保護血管、防治心血管疾病都有很大的益處。
除此之外,腰果還含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老,經常食用腰果,還能增強我們身體的抗病能力。
4. 大蝦
蝦是我們生活中經常吃到的食物,蝦內含有豐富的蝦青素,而且蝦青素是迄今為止被我們發(fā)現的自然界強大的抗氧化素之一,它所具有的清除自由基的功效是非常強大的,能幫助我們很大程度的延緩衰老。
而且大蝦當中的維生素E是人們所熟悉的抗氧化素,經常吃大蝦,不僅能抗衰老,而且還能增強我們身體的免疫力。
5. 蘑菇
蘑菇的營養(yǎng)豐富,而且還能幫助我們提高免疫力,不僅能減肥,而且還能抵抗衰老。
蘑菇當中含有大量的無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分,但是蘑菇的熱量是很低的,基本上吃了也不會發(fā)胖,并且蘑菇含有很高的植物纖維素,可以有效的防止便秘,降低血液當中的膽固醇的含量。
蘑菇當中含有的維生素C要比一般的水果高出來很多,能有效的促進我們身體的新陳代謝,調節(jié)我們身體內的內分泌,讓我們的肌膚看起來更加光滑水亮,效果是非常不錯的。
結語:衰老這兩個字對于很多女性朋友來說可是大的禁忌,因此女性想要預防衰老,那是勢在必行的,尤其是從飲食方面,更是要注意的,多吃一些能抵抗衰老的食物,不僅能讓我們的肌膚變的更好,而且還能讓我們的身體變得更健康,這是一舉兩得的事情。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經許可,謝絕轉載。