養(yǎng)生對(duì)于延長(zhǎng)壽命到底有多少作用大家都沒(méi)有確切的說(shuō)法，但是通過(guò)養(yǎng)生可以提高人體的抵抗力，起到防治疾病的作用卻是毋庸置疑的。身體經(jīng)過(guò)夏季的高溫，到了秋季之后也極容易生病，這也是民間常說(shuō)的夏季過(guò)后無(wú)病三分虛。那么在秋季該如何預(yù)防疾病呢?下面小編將和大家一同來(lái)了解秋季防病知識(shí)，同時(shí)推薦大家?guī)卓钍朝煼椒ā?/p>
秋季為何易生病
身體原因：很多人在夏季容易出現(xiàn)食欲不振、偏愛(ài)瓜果現(xiàn)象，這樣導(dǎo)致了身體中一些隱性維生素的缺乏，身體營(yíng)養(yǎng)不平衡自然容易引起疾病問(wèn)題。
外界環(huán)境：首先任何的季節(jié)交替都會(huì)對(duì)身體造成影響，身體一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，就如同高原反應(yīng)一般，容易發(fā)生疾病。其次，秋季空氣干燥、晝夜溫差大，導(dǎo)致人體的呼吸道系統(tǒng)、熱平衡系統(tǒng)以及皮膚的免疫力下、無(wú)法適應(yīng)，自然容易受到疾病的入侵。
所以，很多人在秋季容易生病，尤其抵抗力差的兒童、老人，甚至包括一些不注意身體健康的年輕人。那么面對(duì)生病的身體，該如何調(diào)養(yǎng)呢?
防感冒食療方法
1.雞湯花菜
雞湯花菜的制作非常簡(jiǎn)單，制作時(shí)先將花菜放在開(kāi)水中焯水，然后撈出備用。熱鍋放油爆香蔥姜蒜，放入花菜、雞湯，開(kāi)鍋后即可勾芡、調(diào)味食用。
花菜中富含大量的維生素C，秋季補(bǔ)充維生素C不僅可以維護(hù)皮膚健康，還可以預(yù)防感冒等呼吸道感染疾病。同時(shí)中醫(yī)里有白色入肺這一說(shuō)法，秋季養(yǎng)好肺也是對(duì)疾病的預(yù)防。
雞湯不僅味道鮮美，同時(shí)可以提高人體抵抗力，尤其對(duì)于呼吸道感染類疾病有很好的調(diào)理作用。
2.白菜蔥白湯
面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的感冒問(wèn)題，可以食用白菜蔥白湯。通常制作時(shí)使用白菜根、蔥白以及蔥須。將三種食物煎水10分鐘左右即可飲用，當(dāng)然也可以煮粥食用。
這款湯對(duì)感冒有清熱、去濕和解表的作用，十分適合調(diào)理秋季受涼引起感冒或者腹痛。
預(yù)防口腔潰瘍
秋季稍不注意便容易受到出現(xiàn)口腔上火現(xiàn)象，如發(fā)生口臭、牙痛、口角發(fā)炎等現(xiàn)象，如果此時(shí)再出現(xiàn)水分和維生素的攝入不足，則會(huì)加重這一類現(xiàn)象。
1.菠菜汁
利用新鮮的菠菜洗凈切碎，用榨汁機(jī)榨汁飲用。其中的核黃素有預(yù)防口腔潰瘍、口角炎、皮炎和舌炎等作用。同時(shí)菠菜汁清熱解毒，可在秋季去胃熱、改善食欲不振。
2.番茄汁
其實(shí)秋季不一定需要將番茄榨汁，也可以直接食用。一般番茄汁制作之前先將番茄焯水，這樣可以去皮，然后將番茄搗爛成汁，或者榨成汁。
番茄汁富含豐富的維生素、果膠，秋季飲用不僅可以抗氧化美容，還可以降壓、清熱解毒，調(diào)理秋燥引起的問(wèn)題。
