現(xiàn)代人的上班時(shí)間注定了不能早一點(diǎn)吃晚飯，同時(shí)為了應(yīng)酬、交際，晚餐時(shí)間又會(huì)相應(yīng)的推遲。長(zhǎng)期晚飯吃得過(guò)遲不僅僅容易發(fā)胖那么簡(jiǎn)單，反而會(huì)給身體招惹多種的疾病?？赐瓿酝盹堖^(guò)遲、過(guò)多的的危害，相信你也護(hù)害怕的!
晚餐吃得晚招惹10種病
1.口臭
口臭，除了口腔細(xì)菌造成之外，胃和腸道有問(wèn)題同樣易發(fā)生口臭。晚飯吃得過(guò)晚，食物來(lái)不及進(jìn)入腸道或來(lái)不及消化，便會(huì)在胃部和腸道內(nèi)發(fā)酵，從而引起胃腸道疾病和口臭。長(zhǎng)期則引起胃熱，胃熱則有口腔異味、牙齦痛、口渴、口苦等現(xiàn)象。
2.胃痛
晚餐過(guò)晚，加重胃腸道負(fù)擔(dān)的同時(shí)，食物在胃中的停留時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。胃負(fù)擔(dān)過(guò)重或胃粘膜受到刺激過(guò)強(qiáng)，則會(huì)引起胃粘膜的損傷，雖然胃粘膜自我修復(fù)較快，但是一旦受傷則難以恢復(fù)如初，自然發(fā)生胃痛、腹瀉、胃潰瘍等疾病。
3.高血糖
晚餐過(guò)晚，食物中碳水化物、糖分經(jīng)過(guò)消化提高血糖，但晚上運(yùn)動(dòng)量少，人體消耗也少，糖分無(wú)法以熱量的形式消耗，長(zhǎng)期導(dǎo)致血糖升高。并且，會(huì)刺激胰島素過(guò)分分泌，引起糖尿病。
4.肥胖癥
任何食物都是帶有熱量的，晚餐中的食物熱量無(wú)法得到及時(shí)消化，自然以脂肪的形式存儲(chǔ)起來(lái)，長(zhǎng)期導(dǎo)致內(nèi)臟肥胖和皮下脂肪增多。
5.腸道疾病
睡眠期間人體的五臟六腑的工作能力都會(huì)下降，腸道也不例外。晚上腸道蠕動(dòng)緩慢，晚餐得不到消化，受到腸道內(nèi)有益菌和雜菌影響，產(chǎn)生毒素，長(zhǎng)期容易發(fā)生腸炎和影響消化功能。
6.失眠
古人講“胃不和、臥不安”，晚餐吃得多、吃得遲，傷胃同時(shí)還會(huì)失眠或睡不穩(wěn)。
7.結(jié)石
人體在進(jìn)食之后的一段時(shí)間內(nèi)需要排泄尿液，同時(shí)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)進(jìn)行吸收代謝。晚餐遲，則排尿不及時(shí)，鈣質(zhì)的代謝物在尿道內(nèi)聚集，易發(fā)生結(jié)石。
8.血脂高
晚餐太飽、太豐盛、吃得太遲，血脂易升高，血脂堆積于血管壁上，易引起動(dòng)脈硬化、高血壓、血栓等。
9.胃食管反流病
食物從胃部進(jìn)入腸道需要一定的時(shí)間，而晚飯遲，靠近睡眠時(shí)間。躺臥時(shí)，胃里的食物會(huì)伴隨著胃酸經(jīng)過(guò)食道回流至食道、咽喉、口腔等。胃酸對(duì)食道、咽喉、有很大的刺激性、腐蝕性。
10.心血管疾病
晚餐吃得遲所引起的肥胖、血脂升高、血糖高等，都是導(dǎo)致心血管疾病的潛在因素。
